15.03.2023 00:27

Дневник питания за 14.03.2023

300 грамм и почти 1000ккал. Но все равно в дефиците)) при этом витамины и минералы 90% !

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	300	977.7	38.8	90.9	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Минеральная вода Мтаби Нагутская-26 (МОЯ)	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	240	380.9	30.8	27.9	1.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Пекинская капуста	300	48	3.6	0.6	6.1
Щавель	30	6.6	0.5	0.1	0.9
Помело	160	60.8	1.2	0.1	13.8
Итого	2300	1708	101	132	25
Итого за день	2300	1708	101	132	25