Начинаю подготовку к кето Восстанавливаю водный ба...

Начинаю подготовку к кето
Восстанавливаю водный баланс
Не перекусываю, питаюсь по голоду
Не ем сахар и мучное (глютен)

На данный момент 91,3
Думаю что скину за 2 недели на подготовке кг 3
Далее вход неделя и адаптация 2 недели
~5 кг
К апрелю около 80 кг
К лету 75

Vladimir -30 02.03.2024 16:00

Добавьте ещё интервальное голодание для большего успеха

Алеся 02.03.2024 16:04

Что за базы и для чего если не секрет делитесь

newstarmlm 02.03.2024 18:15

Vladimir -30, да, питание по голоду предполагает интервальное голодание.. но еще хочу 16 ч отслеживать

newstarmlm 02.03.2024 18:41

Алеся, чтобы была версия социальная )))

Ольга 05.03.2024 09:27

Планы прям Наполеоновские! Желаю удачи. Но кето это не только отсутствие сахара и глютена, но и обилие зелени и субпродукты и желательно костный бульон.

newstarmlm 05.03.2024 21:07

Сначала подготовка, недели 2 минимум, потом переход на другое питание