Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
170 | 12.2 | 13 | 0.9 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
20
|
15 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сельдерей, корень, вареный, без соли |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Баклажан, вареный, без соли |
20
|
7 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 755 | 822 | 49 | 42 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
128
|
131.6 | 22.6 | 4.6 | 6 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
Терияки Соус [Heinz] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Шиповник сухой |
10
|
28.4 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
Тыква (Запекание) |
20
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 708 | 968 | 75 | 31 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Кальмар (Варка) |
40
|
36.7 | 6.6 | 0.8 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Креветка, все виды, консервированная |
30
|
30 | 6.1 | 0.4 | 0 |
Осьминог обыкновенный, сырой |
20
|
16.4 | 3 | 0.2 | 0.4 |
Мидии (Варка) |
50
|
35.6 | 5.2 | 0.9 | 1.7 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Нутовая мука |
100
|
387 | 22.4 | 6.7 | 47 |
Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Чеснок (Запекание) |
5
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
Итого | 800 | 1197 | 60 | 60 | 88 |
Итого за день | 2263 | 2988 | 185 | 135 | 241 |