На часах 5 утра, что то утренний сон не заладился, решила я попробовать исполнить мечту - рано встать😬. Ну вот чтобы совсем рано. Тем более, что хотелось есть. Сказано сделано. Вот такие сырники из обезжиренного творога. За кадром геркулесовая каша на первое😁. Каши ем 30 гр, не то чтобы досыта, специально, оставляю место для вафель или еще чего нить с кофе.
Сделала вид, что потеряла наушники. Вот такие наушники клипсы выкупила, обычные наушники -затычки мне некомфортно. Предыдущие крепились за ухо, тоже мне нравились, работали в разных концах спортзала, но сломалась крышка. Буду пробовать вот такие клипсы. Милые на вид. Раньше не понимала, зачем в зале наушники😁итак музыка грохочет..сейчас нравится слушать то, что хочу.
Ктонить еще надевает в зале наушники?

Вот когда у меня на повестке творожные вафли, достаю вот эту вафельницу. В ней неглубокие панели и опасные вафли с влажным творогом всегда получаются. Вообще такие вафельницы я бы не рекомендовала. В них получаются скорее плюшки чем нормальные приличные такие вафли🙂. Они неравномерно пропекаются ещё ..Но я как то повелась на дешевизну и купила.
Вчера выкупила кукурузную клетчатку. Добавляю ее во все вафли, каши, итд. Норма клетчатки выполнена. Ну и вот такая малютка кофемашина на три вида капсул плюс молотый кофе уже месяц в ходу. Учитывая, что она у меня уже 4 капсульная, могу рассказать плюсы и минусы вот таких комбайнов.

Такс, товарищи фитнесисты и
ф💪итнесистки. Настало время нам вернуть свои денежки. Ведь фитнес - это не только красивое тело, но и возврат социального налога🏋️. Решила я это сделать по быстрому, но как там говорится - поспешишь, людей насмешишь 🙂. В общем выслала старую справку и чек оплаты. А с этого года ведь специальная форма нужна. И главное - прошлой зимой я это уже знала🤪. Отказала мне ФНС, ясен пень, а сегодня там какие то технические проблемы на сайте...Админы в клубе конечно ничего про эту форму не знали, но со мной шутки плохи 😂. Странно что больше никто возвратом не интересуется, хотя у нас карты от 45 и выше, плюс можно возвращать за персоналки итд..Ну вот как так?😏
Тренер, которая меня не видела пару недель, говорит что я похудела😂, да вроде нет, говорю.
А вы возвращаете налоги?

Сегодня меня вовлекли в гендер-пати. Так кажется это называется😁
Молодая пара показала мне результаты теста пола их будущего ребенка, дали коробочку и попросили положить туда голубой или розовый детский бодик. Коробочку закрыть, чек выбросить.
Я так и сделала. Там у них мальчик🤵оказался. Голубой положила.
Волнительныо..
А еще утром у меня, как у барона Мюнхгаузена, в расписании затесался подвиг. Бегу, опаздываю, вижу - кто то потерял Е-карту именную школьника, поднимаю, отдаю рядом в салон, пишу в местные чаты, звоню в школу, с 6 раза попадаю)) теряю варежку.🤣
Чувствую полное удовлетворение текущим днем.🤪
Утром заделала творожные плюшки сердечки - творог, минимум муки, морковь,яйцо.Сверху финики, семена, чернослив. Нежненько, кстати. Запекаю 15 минут в аэрогриле.
Р.S. варежку нашла..

Переступила порог в 22-30 очень голодная, залезла в МЗР, а там Мария со своими сырниками со сметаной😆. Деваться некуда, срочно достала измельчитель и соорудила сырники.
По правде говоря, я и планировала что то из творога на вечер, чтобы не грузиться рыбой или курицей на ночь глядя. Но вот чтобы сырники, да еще на сковородке жаренные😂😂. Но захотелось так и не иначе.
В свое оправдание скажу, что блюдо вполне кошерное😆для вечера - в них 5 % творог, клетчатка, протеин и грамм 20 кукурузной муки. Сверху бомбаровский топпинг. Не такой вкусный как клюквенное варенье с утра, но 56 ккал на 100 гр его вполне себе извиняют.🙂 Да и голубика с греческим йогуртом.

Ненавижу джинсы всеми фибрами своей души🤪Меня они душат, делают квадратной, не тянутся, не обыгрывают красиво мою попу, слишком плотные, растягиваются со временем, ну в общем нет и всё. Всегда поражалась, что эти штаны считаются прям удобными. И особо модные дамочки имеют в своем гардеробе кучу всяких разных фасонов и моделей.
Я лично могла носить только те, что на 2 размера больше, остались у меня после "толстых"😆времён, собирала их ремнем и они болтались у меня на бедрах🙂. Но времена меняются и чёт мне захотелось купить джинсы. Заказала вот такие -модель straight,
Но странное дело - при примерке они на мне были впритык, дома простирала - и прям свободно. Думаю что они растянуться ещё. Это 27 р, 42-44 типа. Мож надо было 26, но поздно..похоже опять на бедрах буду таскать 😆.

Вкусно, говорите?🙂Ну так себе, конечно, это я про шримп- ролл🍤, а вот мороженка со смородиной понравилась. Во времена дефицита мы с институтской подругой на каникулах поехали в Москву. У нас в Свердловске были в конце 80-х только вафельные стаканчики вроде бы по 11 копеек и пломбир в фольге. Не помню как назывался. А вот в Москве были эскимо, в роскошном шоколаде на палочке. И вот у каждого киоска моя подружка делала остановки и покупала эти шоколадные палочки, чем меня бесила несказанно 🤪. Давно было дело😆.
Крупнокалорийное конечно это мороженное, хорошо что я его не очень😆Утром как обычно

Озаботилась потреблением клетчатки. Вернее, я давно этим занимаюсь, но изучить этот вопрос глубже решила сейчас.
Расхожее мнение, что для хорошего пищеварения нужно есть салаты и много пить, как оказалось, не соответствует истине. В огурцах и помидорах почти нет клетчатки. И это прям отличная история для меня. Не люблю помидоры и огурцы. Проблема клетчатки для многих людей как и для меня еще в том, что большинство продуктов, в которых она содержится может давать вздутие и прочие неприятности. Например бобовые и фрукты. Некоторые
продукты калорийны - орехи, хлеб. В общем клетчатка это как в той поговорке - нужно и рыбку съесть и в пруд не лезть😁
Для себя решаю вопрос с клетчаткой овсянкой, тыквой, морковкой, бананом, черносливом. Но как то пока не очень успешно.🥴
Кстати открытием было для меня то, что много воды вовсе не способствует хорошему пищеварению...надо жеСегодня в моем завтраке из овсянки, морковки, банана и чернослива 7 гр клетчатки. Хотя там в шарлотка ещё отруби и яблоко..