День 3 в свободном плавании)

Начну сначала наверно....
07.07.2023 нашла в одной из запрещенных соцсетей девочку, которая предлагала гарантированное похудение с сопровождением без спорта и особого напряжения)
Поскольку к тому времени одежка переставала застегиваться на моих формах и вообще вид в зеркале начал напрягать, я написала ей с просьбой о помощи. Тогда мой вес был 75,5 кг при росте 160.
Откликнулась сразу, подробным образом опросила о болезнях, аллергиях, параметрах везде и всюду, анализы и проч. и составила мне 3х месячный план питания. Честно говоря я сразу скептически отнеслась к этой затее я то себя знаю что 3 месяца не продержусь)))) 
и я уехала на сплав по реке Ай на 3 дня)
Естественно там ни о каком плане питания не могло быть и речи, ели то что нам привозили, плюс свои перекусы в пути. 
Приехав со сплава 2 дня приходила в себя, + в последний день мы с мужем очень обгорели на солнце, ноги очень отекли и отек не спадал около недели. 
В общем начался мой курс по питанию с задержкой на неделю.