Радмира
05.12.2024 09:59
Дневник питания за 04.12.2024
Ну рискнула, купила не молоко так называемое, овсяное, почитала
состав, хоть тут не добавили рисовой муки, из за этого и не брала
раньше. Ну, а овсяное не подняло сахар.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад "Украли сахар" |
9
|
41.4 | 0.8 | 2.5 | 2.7 |
| Детское питание, Обогащенная злаковая плитка, с фруктовым наполнителем |
15
|
51.6 | 0.8 | 0.8 | 10 |
| Гречка с грибами |
200
|
177.2 | 9 | 5.6 | 22.8 |
| Котлета из индейки |
66
|
126.2 | 16 | 6.4 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кетчуп без сахара |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Пастила фруктовая |
60
|
157.8 | 1.4 | 0 | 35.4 |
| Итого | 918 | 655 | 35 | 22 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
44
|
81.4 | 3.5 | 3.7 | 8.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 66 | 85 | 3 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
63
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
| Редис |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Ессентуки №4 |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Морковка с говядиной, пюре |
150
|
88.5 | 5.1 | 3.8 | 4.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Не Молоко |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Не молоко растительное |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Шоколад "Украли сахар" |
7
|
32.2 | 0.6 | 2 | 2.1 |
| Итого | 1569 | 525 | 22 | 26 | 45 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4053 | 1265 | 62 | 52 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Новые рецепты
Открытый пирог с фруктами
200.7
4.4
9.7
23.4
2
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Лучшие рационы
