Радмира
19.10.2024 20:05
Дневник питания за 19.10.2024
Сегодняшний мой рацион с низким калориями попадает в лучшее.
😁
Как то сегодня не пробивало на еду, наверное из-за поста который выложила, что-то я понервничала, а когда я нервничаю, мне неохота есть.😏
Как то сегодня не пробивало на еду, наверное из-за поста который выложила, что-то я понервничала, а когда я нервничаю, мне неохота есть.😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
177
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
207
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
10
|
51 | 0.7 | 4 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 844 | 134 | 7 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 214 | 7 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
10
|
51 | 0.7 | 4 | 1.5 |
| Творожный десерт с фруктами |
300
|
269.4 | 38.1 | 3.6 | 16.8 |
| Перловка с индейкой и овощами |
333
|
383 | 19.3 | 7.3 | 59.6 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 1023 | 770 | 59 | 15 | 91 |
| Итого за день | 2732 | 1118 | 74 | 36 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светик_015
19.10.2024 20:50
Радмира
19.10.2024 20:59
Светик_015, 😁👍
Selin
19.10.2024 21:13
Клааасс! 😎😊👍
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
Новые рецепты
Панакота «хеллоуин»
46.8
4.8
1.3
3.8
0
Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт
88.1
3.3
3.8
10
2
Манты с тыквой из цельнозерновой муки
99.6
4.2
1.2
17
9
Лучшие рационы
