Радмира
17.10.2024 09:07
Дневник питания за 16.10.2024
Зашла в магазин, в нашем городе есть такой магазин Бегемот,
продуктовый магазин, а там есть отдел кулинарии. Я похоже была
очень голодная, смотря на эту роскошь, у меня потекли слюнки и
думаю, что мне подойдёт из этих блюд, что я могу и дома
приготовить, увидела гречку с овощами, с мясом свининой, ну мне
такое подойдёт.
Пришла домой оказалось, что гречка у меня закончилась и я придумала вот такое блюдо, может быть кто-то уже такое делал, у меня была в (народе называется сечка)или Полтавская каша или пшеничная каша. Сделала я полтавскую кашу, пшеничную кашу с курицей и овощами, очень вкусно получилось. 😋🙂
Пришла домой оказалось, что гречка у меня закончилась и я придумала вот такое блюдо, может быть кто-то уже такое делал, у меня была в (народе называется сечка)или Полтавская каша или пшеничная каша. Сделала я полтавскую кашу, пшеничную кашу с курицей и овощами, очень вкусно получилось. 😋🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 100 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 497 | 145 | 9 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка на сковороде |
28
|
48.9 | 7.4 | 1.8 | 0.5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
| Кукурузные палочки без сахара с витаминами Вкусвилл |
27
|
90.7 | 2.2 | 0.3 | 19.1 |
| Халва на фруктозе |
40
|
228 | 4.8 | 14.8 | 18.4 |
| Котлеты из индейки домашние мираторг |
100
|
204 | 11.6 | 15.9 | 3.6 |
| Хлеб цельнозерновой без муки "полбяной с пажитником" в нарезке |
60
|
164.2 | 7.3 | 2.9 | 24.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Пшеничная каша овощи и курица |
200
|
275 | 26.2 | 9 | 22 |
| Итого | 665 | 1115 | 62 | 46 | 106 |
| Итого за день | 1262 | 1288 | 72 | 47 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Артур Соколов
17.10.2024 09:10
Звучит очень вкусно!
Радмира
17.10.2024 13:20
Артур
Соколов,
Да, действительно ,получилось вкусно, с овощами в которые входят у меня морковь, томатная паста, перец болгарский, пережарный с курицей и смешанные с этой кашей.
Да, действительно ,получилось вкусно, с овощами в которые входят у меня морковь, томатная паста, перец болгарский, пережарный с курицей и смешанные с этой кашей.
Радмира
17.10.2024 13:24
Артур
Соколов,
Так как я диабетик, Я очень переживала ,что у меня из-за этой каши поднимется сахар, но на удивление вообще сахар в норме, значит мне очень подходит такое блюдо. 😊
Так как я диабетик, Я очень переживала ,что у меня из-за этой каши поднимется сахар, но на удивление вообще сахар в норме, значит мне очень подходит такое блюдо. 😊
Madcow
18.10.2024 07:43
Поздравлям!
Надо будет попробовать
Надо будет попробовать
Радмира
18.10.2024 07:55
Madcow,
Попробуйте, тем более серые каши которые самые дешёвые они оказываются полезней всех белых каш ( манка ,пшёнка даёт выброс глюкозы в кровь, гликемический индекс поднимается.
Теперь вот ещё с перловкой пробую, тоже побольше овощей, с курочкой или с индейкой ,с кроликом.🤗
Попробуйте, тем более серые каши которые самые дешёвые они оказываются полезней всех белых каш ( манка ,пшёнка даёт выброс глюкозы в кровь, гликемический индекс поднимается.
Теперь вот ещё с перловкой пробую, тоже побольше овощей, с курочкой или с индейкой ,с кроликом.🤗
