Радмира
09.10.2024 10:08
Печенье из хлопьев без сахара
Калорийность - 323.1 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 65.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кукурузные хлопья | 50 г |
| Яблоко (Запекание) | 100 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нектарин | 40 г |
| Завтраки сухие мюсли запечённые с орехом big bio | 12 г |
| Сироп, диетический | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В этом рецепте должны были быть овсяные хлопья, но я взяла
кукурузные хлопья.
Хлопья перемолола блендером, затем яблоко тоже блендером, всё смешала, добавила сироп топинамбура, столовая ложка ванилин, мюсли с орешками и запекала в микроволновке 14 минут.
Хлопья перемолола блендером, затем яблоко тоже блендером, всё смешала, добавила сироп топинамбура, столовая ложка ванилин, мюсли с орешками и запекала в микроволновке 14 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 323.1 кКал | 19.19% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 65.7 г | 30% | |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 29% | |
| Вода | 18.5 г | 0.81% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
47.2%
b-car
3.1%
В1
50.6%
B2
47%
Холин
1.5%
B5
4%
B6
51.9%
B9
80.7%
B12
96.1%
C
6.2%
D
19.4%
E
3.9%
H
0.6%
вит.К
2.6%
PP
52.2%
Калий
15%
Ca
1.9%
Si
6.2%
Mg
5.2%
Na
33.6%
P
6.1%
Cl
0.1%
Fe
69.6%
I
1%
Co
9.3%
Mn
5.5%
Cu
15.9%
Mo
7.9%
Se
5.6%
F
0.4%
Cr
7.4%
Zn
4.1%
2
2
они хрустящие получаются?
сколько ккал в одной печеньке?
и что за сироп, может покажете фотку)