Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
88
|
138.2 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 478 | 183 | 11 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Итого | 44 | 69 | 5 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь своя |
80
|
194.5 | 13.9 | 15.3 | 0 |
Картофель в пакете |
100
|
95.9 | 2.4 | 1.9 | 17.3 |
Творог 5% с сухофруктами |
200
|
318.4 | 29 | 12 | 21.8 |
Капуста с зеленью квашеная |
300
|
255.9 | 5.4 | 21 | 9.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
50
|
42.5 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара |
50
|
53.5 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 1430 | 1035 | 56 | 51 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 50 | 24 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
Протеиновое печенье ё/батон с белковым суфле 20% белка |
74
|
222 | 14.8 | 8.9 | 16.3 |
Итого | 374 | 269 | 17 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3876 | 1582 | 93 | 76 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
40
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Итого | 422 | 151 | 10 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ овощной |
550
|
100.1 | 5 | 0.6 | 18.7 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Сельдь своя |
100
|
243.1 | 17.4 | 19.1 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Хлебное изд из проросшей пшеницы |
44
|
81.4 | 3.5 | 3.7 | 8.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 1188 | 823 | 43 | 49 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ овощной |
550
|
100.1 | 5 | 0.6 | 18.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сухари армейские, ржаные |
25
|
73.5 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
Творог с подсластителем |
50
|
58.6 | 7.8 | 2.1 | 1.5 |
Итого | 875 | 335 | 23 | 9 | 40 |
Итого за день | 2485 | 1311 | 77 | 64 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
25
|
55.9 | 1.3 | 0.1 | 12.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Блинчики не пшеничные |
23
|
35 | 2.2 | 2.4 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Батончик глазированный кокос Coco |
20
|
81 | 1.4 | 6 | 1.5 |
Батончик глазированный "Протеин бар" со вкусом: шоколад |
8
|
21.8 | 1 | 0.9 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
20
|
72.6 | 2.8 | 0.6 | 12.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1419 | 412 | 18 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
25
|
55.9 | 1.3 | 0.1 | 12.2 |
Борщ овощной |
458
|
83.4 | 4.1 | 0.5 | 15.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Изделие цельнозерновое без муки "Целебный" с цикорием |
44
|
84.5 | 4.2 | 0.2 | 15.3 |
Круггетсы Сочные |
44
|
118.8 | 5.3 | 8.4 | 5.3 |
Борщ овощной |
550
|
100.1 | 5 | 0.6 | 18.7 |
Сельдь своя |
50
|
121.6 | 8.7 | 9.6 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
Хлебное изд из проросшей пшеницы |
23
|
42.6 | 1.8 | 2 | 4.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 1447 | 852 | 48 | 35 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ овощной |
458
|
83.4 | 4.1 | 0.5 | 15.6 |
Итого | 458 | 83 | 4 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4824 | 1348 | 70 | 55 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
50
|
111.7 | 2.5 | 0.1 | 24.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сельдь своя |
45
|
109.4 | 7.8 | 8.6 | 0 |
Блинчики не пшеничные |
35
|
53.3 | 3.3 | 3.7 | 1.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
Итого | 1074 | 481 | 30 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с зеленью квашеная |
400
|
341.2 | 7.2 | 28 | 12.4 |
Картофель в пакете |
200
|
191.8 | 4.8 | 3.8 | 34.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 940 | 622 | 19 | 37 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Блинчики не пшеничные |
35
|
53.3 | 3.3 | 3.7 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 385 | 161 | 25 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3899 | 1264 | 74 | 62 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная нарезка под сметаной |
100
|
57.7 | 3.3 | 3.8 | 2.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Бёдра и голень гриль |
100
|
174.6 | 12.4 | 13.1 | 2 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 702 | 415 | 25 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная нарезка под сметаной |
300
|
173.1 | 9.9 | 11.4 | 8.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пиво безалкогольное Козел |
450
|
94.5 | 0.9 | 0 | 18 |
Итого | 1352 | 428 | 21 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бёдра и голень гриль |
70
|
122.2 | 8.7 | 9.2 | 1.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
Пиво безалкогольное Козел |
450
|
94.5 | 0.9 | 0 | 18 |
Итого | 645 | 478 | 38 | 23 | 23 |
Итого за день | 2699 | 1323 | 85 | 62 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 155 | 24 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шурпа с курицей |
200
|
130.6 | 7.6 | 7 | 9.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Тушёная курица |
100
|
147.2 | 16.9 | 6.9 | 4.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Традиционная белёвская пастила с лесной ягодой |
40
|
60 | 0.4 | 0 | 14.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
78
|
35.1 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Квашеная с луком зелёным |
150
|
144.2 | 3.2 | 11.6 | 6 |
Итого | 842 | 577 | 31 | 27 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
32
|
15.7 | 1.2 | 0.1 | 2.4 |
Гречка с маслом |
100
|
175.5 | 6.4 | 4.2 | 28.2 |
Гречка с молоком |
100
|
85.2 | 4.4 | 1.7 | 13 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
40
|
83.2 | 12 | 3.6 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 1219 | 622 | 33 | 14 | 88 |
Итого за день | 2861 | 1355 | 89 | 42 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
121 | 3.4 | 4.6 | 16.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Хлебное изд из проросшей пшеницы |
25
|
46.3 | 2 | 2.1 | 4.8 |
Паштет Печёночный |
10
|
25.4 | 0.8 | 2.2 | 0.6 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.4 | 9 | 2.7 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
10
|
22.3 | 0.5 | 0 | 4.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки жареные с солью |
20
|
122.4 | 4.2 | 11.2 | 1.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1207 | 561 | 24 | 28 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
121 | 3.4 | 4.6 | 16.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 515 | 131 | 4 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) (На пару) |
12
|
29.6 | 0.3 | 0.1 | 6.6 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
27
|
55.9 | 8 | 2.4 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Гранат (Мытьё, нарезка) |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
Сельдь своя |
100
|
243.1 | 17.4 | 19.1 | 0 |
Винегрет |
120
|
72.6 | 2 | 2.8 | 9.7 |
Итого | 694 | 583 | 56 | 25 | 30 |
Итого за день | 2416 | 1275 | 84 | 58 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный батончик POWER BAR |
40
|
145.2 | 5.7 | 1.2 | 25.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 420 | 229 | 7 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь своя |
100
|
243.1 | 17.4 | 19.1 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
120
|
88.2 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
Пиво безалкогольное Frau Danre |
450
|
90 | 0 | 0 | 18 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Икра минтая пробойная, соленая |
35
|
46.2 | 9.8 | 0.6 | 0.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 1415 | 816 | 47 | 35 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 70 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3505 | 1320 | 62 | 53 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
40
|
82.8 | 11.9 | 3.6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
41
|
39.4 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D |
40
|
14.8 | 1.4 | 0.1 | 2 |
Итого | 496 | 255 | 21 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сельдь своя |
90
|
218.8 | 15.7 | 17.2 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
41
|
39.4 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
Итого | 874 | 532 | 35 | 33 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная картошка с курицей без масла |
200
|
129.2 | 11.6 | 4.2 | 11.2 |
Овощной бульон |
250
|
54.8 | 1.3 | 1.3 | 9.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
60
|
217.8 | 8.5 | 1.9 | 38.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1057 | 434 | 23 | 7 | 66 |
Итого за день | 2427 | 1223 | 80 | 50 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% с сухофруктами |
200
|
319.2 | 32.6 | 9 | 25 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 555 | 409 | 39 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве |
40
|
70.4 | 5.4 | 3.6 | 4.3 |
Индюшата 2 кат. (Тушение) |
20
|
25 | 4 | 0.9 | 0.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 465 | 143 | 10 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с подсластителем |
250
|
11 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Капуста с зеленью квашеная |
200
|
72 | 3.4 | 3.2 | 6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Индюшата 2 кат. (Тушение) |
20
|
25 | 4 | 0.9 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Картофель (Варка в кожуре) |
80
|
58.8 | 1.6 | 0.3 | 12.4 |
Навага жареная |
60
|
59.6 | 9.8 | 2.2 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Гречка с индейкой в овощях |
150
|
158.7 | 15.3 | 3.5 | 16.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1273 | 639 | 43 | 21 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3793 | 1192 | 93 | 42 | 103 |