Madcow
25.07.2024 07:35
Дневник питания за 24.07.2024
День пролетел незаметно.
Супруга сварганила диетический жульен на ужин.
И даа, есть ещё новость:
сын купил первую машину :-)
Прекрасный повод попить рома вечерком.
Днём прогулялся в давал ний магаз за свининой, на днях буду запекать
Супруга сварганила диетический жульен на ужин.
И даа, есть ещё новость:
сын купил первую машину :-)
Прекрасный повод попить рома вечерком.
Днём прогулялся в давал ний магаз за свининой, на днях буду запекать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
196
|
213.6 | 5.1 | 8 | 30.4 |
| Творог 9% |
100
|
150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
40
|
23.6 | 1.2 | 1.3 | 1.6 |
| Варенье из мандаринов |
30
|
88.2 | 0.2 | 0.1 | 22.8 |
| Итого | 671 | 515 | 21 | 22 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
30.4 | 1.4 | 1.7 | 2.3 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
300
|
165 | 2.8 | 1.7 | 33.1 |
| Итого | 350 | 195 | 4 | 3 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета. Салат из пекинской капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из св. капусты со свининой |
357
|
66.8 | 6.8 | 1.8 | 6.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
94
|
208 | 15.9 | 16.1 | 0 |
| Диета.Тушёный кабачек с луком, морковью и болгарским перцем |
60
|
24.7 | 1 | 0.2 | 4.8 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
90
|
168.3 | 27.5 | 6.4 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
211
|
48.7 | 2.7 | 0.4 | 8 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Шоколад горький 85% |
21
|
116.3 | 2.5 | 9.5 | 5.1 |
| Итого | 885 | 839 | 59 | 54 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас домашний |
300
|
61.5 | 0.3 | 0 | 15 |
| Итого | 300 | 61 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета. Салат из помидоров с сыром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Кабачки тушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жульен диетический(без муки) |
255
|
325.1 | 35.7 | 15.8 | 7.7 |
| Barcelo Imperial |
70
|
149.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 325 | 474 | 35 | 15 | 8 |
| Итого за день | 2546 | 2170 | 125 | 103 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
25.07.2024 12:41
Поздравляю! Он отдельно живёт?
Madcow
25.07.2024 18:10
Интересные блоги
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Новые рецепты
Хлебцы из льняной крупки с семечками
426.4
16.5
36
4.8
0
Трайфл «сникерс»
141.2
8.4
3.5
14.6
0
Курогрудка Каччиаторе ` Лина` с сельдереем,без бекона
68.1
9.5
1.9
3.5
18
Лучшие рационы
