Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% |
120
|
180 | 18 | 10.8 | 1.8 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
157
|
158.4 | 6.6 | 1.7 | 29.2 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Абрикосы |
54
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 746 | 465 | 28 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 15 | 83 | 4 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
121
|
621.9 | 12.1 | 63.8 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
Итого | 182 | 814 | 23 | 72 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Диета. Салат из пекинской капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодник свекольный |
265
|
40.5 | 1.6 | 0 | 8.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
100
|
187 | 30.6 | 7.2 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
165
|
123.8 | 3.3 | 5.4 | 15.2 |
Итого | 670 | 449 | 43 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Макадамия, орех жареный |
6
|
43.1 | 0.5 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 26 | 164 | 4 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 189 | 82 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Диета. Салат из помидоров с сыром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Диета.Кабачки тушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
324
|
340.8 | 71.1 | 5.7 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
266
|
61.4 | 3.5 | 0.5 | 10.1 |
Итого | 730 | 488 | 77 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Итого | 324 | 270 | 15 | 16 | 14 |
Итого за день | 2882 | 2818 | 196 | 162 | 138 |