Дневник питания за 05.06.2024

Диета.
Сегодня постарался не перелимитить углей.
Завтра жду отвес.
Продолжаю свой марафон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	211	230	5.9	7.2	35.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	0	0	0	0	0
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Апельсин	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яблоко	94	44.2	0.4	0.4	9.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Итого	662	520	15	29	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Тыквенные семечки, сушеные	21	117.4	6.3	10.3	1
Итого	321	120	6	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с кабачком и броколли на курин бульоне	0	0	0	0	0
Диета. Салат из свеклы с сыром и сметаной	170	200.9	11.6	11.7	11.7
Курица 1 кат. (Варка)	271	470.7	43.9	32.9	0
Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне	327	63.1	6.5	0.3	8.5
Итого	768	734	62	45	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	150	30.1	0.8	0.4	5.7
Итого	150	30	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Кета запеченая с морковью луком	0	0	0	0	0
Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком	0	0	0	0	0
Кета (Запекание)	232	267.5	40.6	11.6	0
Морковь (Запекание)	90	30.9	1.2	0.1	6.1
Лук репчатый (Запекание)	39	13.9	0.5	0.1	2.8
Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком	197	116.2	2.2	9.7	4.5
Сметана 15% жирности (Запекание)	20	31.1	0.5	2.9	0.7
Итого	578	459	44	24	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Итого	609	32	0	0	8
Итого за день	3088	1897	130	109	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 06.06.2024 07:26

Напишу прописную истину. С 24.00 до 04.00 нужно спать. Все дела потом. Гормон вроде какой-то вырабатывается. Проверено на никак не худеющей студентке. Да и я 5 лет работала, подъём в 2 ночи и вперёд. Никак не получалось худеть.только в отпуске не смотря на пищевые извращения : пирожные в основном, вес уходил. Просто раньше каждый отпуск мы ездили в разные города и я , как бывший кондитер, не пропускала ни одну кондитерскую. Помню как в Питере купили Киевский тортик небольшой известной марки ,отвалили прилично и выкинули в муссорку

Светлана 06.06.2024 09:46

Елена Петрова, вот не соглашусь. Моя подруга уже восемь лет работает на скорой, следовательно ночью бодрствует часто, а смогла похудеть на 15 кг, просто меньше стала есть... нет, жрать!!!!

Елена Петрова 06.06.2024 12:29

Светлана, а я с вами не соглашусь. Только что моя студентка позвонила, вышла от профессора психотерапевта и теперь год!!!! будут восстанавливать. Уже выписали снотворное и другие препараты. Она за 2 года увеличила свой вес. Проверили всё что можно и только этот врач нашёл причину

Madcow 07.06.2024 04:40

Елена Петрова,
Ну и не факт что врач нашел причину.
Современная медицина в первую очередь бизнес а уж во вторую Наше здоровье.
На себе проверено много раз С улыбкой

На назначение регулярных приемов, анализы и всякие таблетки врачи не скупятся.
Благо, что ДМС многое покрывает, чего по ОМС месяцами можно ждать С улыбкой

Но даже в этом случае результат далёк от ожидаемого.

Елена Петрова 07.06.2024 13:02

Madcow, у неё все бесплатно пройдено и сдано, и именно врач гинеколог- эндокринолог, сама записала её к профессору. Единственное лекарства выписали на 1500 руб