Дневник питания за 21.05.2024

Диета + офисный день.
Гулять не ходил.
Работы опять навалило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Рисовая каша по 1-268	120	172.8	2.9	4.2	31
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Яблоко	157	73.8	0.6	0.6	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Черемша	30	10.5	0.7	0	1.8
Масло подсолнечное нерафинированное	5	45	0	5	0
Итого	1084	574	24	29	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	20	111	6	9	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	600	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток облепиховый	1	9	0	0	1
Котлета рыбная с красным соусом	1	248	18	11	20
Кабачки тушеные с помидорами	1	215	3	14	19
Окрошка овощная на квасе	1	125	4.7	4	17
Салат из свежих овощей стреской унаги	1	140.6	4.9	12	3
Итого	850	737	30	41	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Греческий салат	350	337.4	20	23.8	8.8
Перец сладкий красный (Запекание)	25	5.9	0.3	0	1.1
Шампиньоны (Запекание)	95	24.4	3.9	0.9	0.1
Кабачок (Запекание)	72	14.4	0.4	0.2	2.7
Колбаса Брауншвейгская [Малаховский Мясокомбинат]	42	245.7	7.6	23.9	0
Итого	584	627	32	48	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3738	2063	93	128	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 22.05.2024 11:29

Калорийность хорошая, впереди новые отвесы

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.05.2024 11:38

Елена Петрова, это же стеб? Елена, вы молоток 😉

Madcow 22.05.2024 13:07

Мария. Адепт 2500 ккал,
Обожаю калорийность. С улыбкой

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.05.2024 13:14

Madcow, думаю у вас это взаимно)

Елена Петрова 22.05.2024 14:25

Мария. Адепт 2500 ккал, для его веса очень хорошая. Вы вроде старенькая тут на мзр, а этого не видете?

Мария. Минус 50. Ем всё. 22.05.2024 14:28

Елена Петрова, да как жеж
Просто автор дневника не восприримает калорийность и говорит, что это чушь
А вы ему про калорийность))
Я подумала, что вы так тонко и изящно, что моё почтение...))

Елена Петрова 22.05.2024 14:33

Мария. Адепт 2500 ккал, я у него всякого нагляделась, поэтому истинно радуюсь что в этот раз норм

Madcow 22.05.2024 18:57

Мария. Адепт 2500 ккал,
Не прокатило? - Вычеркиваем!