Дневник питания за 15.05.2024

Диета.
Чуть-чуть прогулялся.
Вечером съели по стенку, закусил мидиями с морской капустой и запили крымским рислингом.
Чудесно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	123	134.1	3.4	4.2	20.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	110	66.8	3.1	3.8	5.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Апельсин	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	560	287	8	15	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Тыквенные семечки, сушеные	14	78.3	4.2	6.9	0.7
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Итого	514	157	6	7	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Баклажан (Запекание)	50	10.4	0.6	0	1.9
Итого	100	22	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне	468	90.3	9.4	0.5	12.2
Диета. Салат из свеклы с сыром и сметаной	0	0	0	0	0
Курица 1 кат. (Запекание)	200	442.6	33.9	34.2	0
Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком	150	88.5	1.7	7.4	3.5
Итого	818	621	44	42	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Чурчхела	29	118.9	1.5	4.4	1.8
Итого	34	154	1	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком	246	145.1	2.7	12.1	5.7
Кета (Запекание)	190	219.1	33.2	9.5	0
Морская капуста маринованная	100	5.4	0.9	0.2	0
Мидии (Варка)	130	92.6	13.6	2.4	4.3
Рислинг(Riesling)	100	83	0	0	0
Итого	766	545	50	24	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	3392	1794	113	96	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 15.05.2024 20:47

В молодости пила, а потом поняла что сухое и полусухое не моё

Madcow 15.05.2024 20:54

Елена Петрова,
Все сугубо индивидуально.
Рислинг с молодости люблю,тогда помню ещё венгерский был .

Елена Петрова 15.05.2024 21:43

Madcow, вот!!! Я его любила. А потом пробовала болгарский тоже ничего. Наши не зашли

Madcow 18.05.2024 06:55

Елена Петрова, Крымский, то что я пью сладковатый, видно что его из муската делали, а не из рислингов.
Сейчас хватает рислингов импортных, но они дорогие С улыбкой

Елена Петрова 18.05.2024 19:19

Madcow, сейчас я уже не хочу даже пробовать сухие и брют. Мне сладкие теперь по нраву

Madcow 18.05.2024 20:35

Елена Петрова,
Сладкие вина тоже люблю
Портвейны, мадеру, херес хорошие очень уважаю..Современные массандровские уже не те что были раньше, хотя и дорогие.
А хорошее Порто стоит ещё дороже.

Елена Петрова 18.05.2024 21:42

Madcow, инкерман тоже последние годы совсем не то Но ладно Россия, золовка с Франции каждый раз что-то везёт и мне ни одно за 10 лет не понравилось (((

Madcow 18.05.2024 22:07

Елена Петрова,
Франция по сухачу и коньякам мастера, а крепленые вина у них тоже есть, но хз..