Дневник питания за 09.12.2022

Сегодня обратно работаю.... Поэтому кушаю как получается. В конце побаловала себя маленьким кусочком эклера. Муж покупает себе. Решила попробовать кусочек. Вкусненько...но много не хочется , а вот шоколад - это моя слабость. Только горький шоколад люблю. Молочный кушать не могу, так как слишком сладкий. Дело привычки наверное. Белый вообще не люблю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	155	122	1	2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	212	30	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Свинина мясная	50	178.5	7.2	16.7	0
Колбаса, Кровяная	50	189.5	7.3	17.3	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	205	524	18	36	28
Итого за день	660	858	49	42	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катрин 11.12.2022 20:45

Сегодня плитку горького я вточила, тоже люблю.

Ирина 11.12.2022 23:15

Каждый день ем почти по кубику. Иногда полоску. Больше нет. А вообще заметила, что больше стала шоколада кушать, когда убрала кофе. Короче, одну привычку заменила на другую))). Какая уж лучше или хуже, уже не знаю)))