Ирина
11.12.2022 20:40
Дневник питания за 08.12.2022
Что-то здесь ещё хуже))). Явно яблоки с утра - это не лучший
завтрак для меня. Сыр , хлеб ржаной будут получше. Мяса больше
стала кушать. Раньше овощей было больше. Хочется.... Наверное очень
много энергии трачу. Нужно восполнение. Поздно спать ложусь. Это
также очень влияет. А может просто железа не хватает. В прошлом
году ыеритин был 18. Больше не проверяла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Свинина, тазобедренная часть |
300
|
915 | 45 | 81.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кукурузные палочки |
100
|
359 | 10.3 | 1.6 | 81 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 910 | 1778 | 88 | 91 | 150 |
| Итого за день | 910 | 1778 | 88 | 91 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
