Дневник питания за 05.12.2022

В понедельник попала в аварию и полностью сбился рацион. Отделались лёгким испугом и царапинами. В нашу маршрутку на повороте въехал автомобиль (не там повернул). Восстановилась от происшедшего только через несколько часов. Даже не хочется записывать, что кушала. Под впечатлением. Воспринимаю как знак быть внимательнее к своему здоровью. Кстати ехали на узи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	450	440	23	12	56
Итого за день	450	440	23	12	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.12.2022 18:06

Берегите себя. Хорошо, что только мелочи.