Про живот.

Контрастный душ хорошо тренирует подкожные мышцы ( которые определяют тургор кожи). и мышцы сосудов периферии. Просто усилием воли эти мышцы никак не заставишь работать. А вот перепады температуры - запросто. У меня после похудения со 107 кГ, сначала тоже кожа кругом висела лохмотьями... Но я часто загораю при открытом окне лоджии - пол часа - час ... Ветер должен быть с другой стороны. Тогда на тело только иногда попадают морозные порывы, чередуясь с некоторым потеплением. Получается тоже своеобразный контрастный воздушный душ.
Сейчас кожа значительно подтянулась. Например, если вытянуть руку вбок, снизу плечевой кости висела огромная складка. Теперь её нет. Особенно подтянулась кожа, когда я прошлым летом много ходил - до 50 км в сутки. Днем в майке. Даже в прохладные периоды. Правда, 21 мая схватил бронхит - весь день было жарко, я ходил по плану, не менее 10 км, потный и вдруг в 16 часов погода резко сменилась на очень холодную и подул резкий северный ветер. Я не пошёл домой, а стал дорабатывать дистанцию... Ну и - допрыгался. ☹️

ОдинИзСорока,Да, нужно не забывать про контрастный душ! Для рук я много упражнений делаю, и с гантелями тоже и отжимания от подоконника. Загорать я не могу, у меня северо- западная сторона, на лоджии хорошо заниматься физкультурой, она большая. Морозы сейчас не сильные, минус 15 градусов, несколько раз в день перед открытым окошком занимаюсь. Из дома я пока не выходила, жду весну и когда снег сойдет, боюсь упасть.

Адриана, у меня большая лоджия тоже северо западная - и роза ветров оттуда...
Да, сейчас там не позагораешь.
Летом в вечернее время хорошо - когда солнышко уже ближе к горизонту.
Но контрастный душ - можно и сейчас. Причём даже лучше - холодная вода действительно холодная.
Я долго не задерживаю - пол минуты холодная гибким душем по всему телу, особенно конечности и живот в обвисающих местах, потом горячая - чтоб долго нельзя было терпеть - быстро, как веником везде провожу и так до 10 раз меняю - частая перемена лучше тренирует эти мышцы.

ОдинИзСорока,Спасибо за совет, это на самом деле работает!

Адриана, На здоровье! 🌹

Не нужно ни тейпы ни аппликатор, делайте упражнения и кожа подтянется

Только вчера смотрела видео, где парень с огромной силой воли похудел, но у него обвисла кожа... Конечно, в видео не указаны были сроки его похудения, но я почему-то решила, что похудение было стремительным. Тоже озаботилась данной проблемой

Selirin,Тоже знаю немало случаев, где люди обращались к косметической хирургии. Думаю, что можно всё свести к минимальным изменениям путем комплекса действий.

Я понимаю, что от обвисшей кожи никуда не деться в моем немаленьком возрасте. но может быть начать клеить тейпы?

все задаются этим вопросом на определённом этапе. Поможет только: постоянная диета, спорт или физкультура, время. Чем старше, тем всё это трудней и дольше будет. Смиритесь и научитесь наслаждаться процессом... 

Юджин (кето+ИГ), Мы платим как за действие, так и за бездействие, правда, разную цену.
Сегодня делала зарядку под песни Игоря Талькова.  Как пророчество у него звучит сейчас песня " Я вернусь" . "Я точно знаю, что вернусь, пусть даже через сто веков, в страну не дураков, а гениев. В страну, вернувшейся с войны"

Адриана написал:
Сегодня делала зарядку под песни Игоря Талькова. 

необычный выбор репертуара для этого! 

Адриана написал:
  Как пророчество у него звучит сейчас песня " Я вернусь"

ну да. Только что через сто веков... 

Извините конечно ,но какая речь может идти о рельефе в 150 кг

Настя, Не извиняю. 
Я же указала, что живот " сдулся" с боков и теперь это далеко не круглый шар. Это в русском языке называется рельеф. А вы что, решили, что я бодибилдером стала?

Настя написал:
Извините конечно ,но какая речь может идти о рельефе в 150 кг

всё относительно в этом мире. Как сами испытаете, так поймёте... 

Адриана,Вы главное не агритесь. Тут много худеющих на стрессе, которые просто не могут сдерживать "добрые" порывы на снижении калорий. Это же реальный стресс для многих...