Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Майонез, с солью |
15
|
37.5 | 0.1 | 3.2 | 2.2 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
25
|
143.5 | 7.5 | 12.3 | 2.1 |
Итого | 823 | 438 | 24 | 33 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 260 | 56 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кето жюльен мой |
250
|
251.5 | 29.8 | 11.5 | 7.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли |
100
|
16 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
Итого | 495 | 328 | 31 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Итого | 350 | 403 | 9 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
35
|
117.3 | 30.9 | 1.2 | 0 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Итого | 435 | 404 | 62 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4363 | 1631 | 129 | 71 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
50
|
39.5 | 8.4 | 0.2 | 1.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 415 | 212 | 16 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 523 | 60 | 1 | 5 | 2 |
Итого за день | 3938 | 273 | 18 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 823 | 250 | 23 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару |
200
|
222 | 45.1 | 3.2 | 0 |
Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
Итого | 560 | 443 | 54 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 340 | 30 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чеснок |
25
|
37.3 | 1.6 | 0.1 | 7.5 |
Яичный белок куриный (Варка) |
3
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
Итого | 221 | 94 | 13 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 2194 | 967 | 100 | 42 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Чевапчичи из говядины |
200
|
316 | 28 | 20 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 853 | 396 | 30 | 25 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из речного окуня |
400
|
120.7 | 25.7 | 1.2 | 1.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 645 | 265 | 29 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 16.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яичный белок куриный (Варка) |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Итого | 600 | 275 | 23 | 10 | 19 |
Итого за день | 5198 | 980 | 84 | 48 | 50 |