Дневник питания за 13.08.2023

День 274.
Вес:  кг
Рацион:
Активность:
Зарядка - утром прогулка на 6 км на родник, окунулась в бодрящую воду +11 градусов😊
шаги -  20 тыс
треня - кардио на 5 км
зарядка для глаз - нет
Цели: 1. не ем сахар (до 26 августа)
2. Рацион на 1300 ккал (указания тренера на 2 недели).
3. Зарядка каждый день! 😊
4. Вечером не ем дома вообще и отдых не связан с едой и телефоном! Сегодня приедем поздно, есть буду, тк до вечера ела перед кардио в 10 утра.
Вечер: день и вечер в спа. Хорошо сходила на кардио с утра, чую сил не будет вечером, доползти до кровати и все))) отдыхается очень хорошо.
Сон: час.
Выводы по цели на день: сегодня день спа. Как классно!! Отдыхаем в предвкушении моря, но и бассейны очень неплохо.😊 Второй день ем ПП брауни с бананом и какао. Это оч вкусно, первый десерт из банана, который реально вкусный, реальный брауни я в шоке. В нем ни муки ни молока, только бананы+яйца+какао+разрыхлитель. Сверху шоколад без сахара. Всем сладкоежкам пробовать обязательно!