Галина
21.05.2023 14:44

Дневник питания за 20.05.2023

Сегодняшнее взвешивание показало, что вес, снова, начал потихоньку снижаться и это приятно. :D А вот замеры показали где-то минус, а где-то плюс и это огорчает. :cry:Но движение к цели продолжается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин с клетчаткой и чиа
180
261.2 22 11.7 14.8
Творожный сыр с зеленью
32
73.3 2 6.8 1.2
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб порционный ржаной
21
46.8 1.6 1.2 7.4
Масло сливочное крестьянское 72.5%
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Пармезан Deluxe
19
65.9 6.9 4.3 0
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
387
3.9 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с вермишелью
250
183.5 10 4 26.3
Колбаски из Индейки с Курицей [ВкусВилл]
56
138.9 9.5 11.2 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде
10
41 2.5 2.6 1.7
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карпаччо из индейки
41
63.1 13.9 0.8 0
Кабачки жаренные
69
40.2 0.8 1.7 5.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
57
99.5 8.3 7.2 0.5
Творог рассыпчатый обезжиренный
100
79.3 18.3 0.1 1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natalia Natalia 21.05.2023 16:13
Молодец!
Галина 21.05.2023 16:56
Natalia Natalia, спасибо за поддержку.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги