Лена Лиса
28.10.2016 13:04

Тыквенный пирог

Калорийность - 79 кКал; белки - 5 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) 30 г
Отруби пшеничные 30 г
Тыква (Пассерование) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Кефир 1% 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Тыкву запечь до мягкости, пюрировать, смешать с остальными ингредиентами, добавив гашеную соду. Выпекать 40-45 мин при 200С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79 кКал 4.69%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 2.3 г 4.11%
Углеводы 9.4 г 4.29%
Пищевые волокна 4.9 г 24.5%
Вода 77.9 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
20.6%
b-car
18.8%
В1
8.4%
B2
9.3%
Холин
9.9%
B5
11.8%
B6
7.2%
B9
3.8%
B12
6.5%
C
2.7%
D
2.5%
E
7.8%
H
7.3%
вит.К
~
PP
12.1%
Калий
12.5%
Ca
7.9%
Si
9.8%
Mg
13.5%
Na
2.9%
P
19.7%
Cl
3.2%
Fe
10%
I
4.2%
Co
26.2%
Mn
19%
Cu
17%
Mo
7.2%
Se
7.8%
F
1.9%
Cr
2.3%
Zn
5.1%
 10 
 14
Lulu S 28.10.2016 18:05
Олег 28.10.2016 19:42
Людмила 28.10.2016 21:17
Спасибо!!! Собираю  тыквенные  рецепты!!!!
Лена Лиса 28.10.2016 21:21
Людмила Мила, пожалуйста)
Лена Лиса 28.10.2016 21:22
Людмила Оптимистка, на здоровье)
Спасибо за рецепт, будем пробовать!
Алиса Крамер 29.10.2016 19:56
люблю такое,ммм
Ирина 30.10.2016 06:17
Спасибо, надо попробовать!
Светлана 31.10.2016 20:51
Сомнения одолевают: 30г овсяной каши, 30г отрубей смогут ли  связать 300г пюре тыквы,яйцо и 150 г кефира? :o
Ульянка 02.11.2016 10:30
Обожаю рецепты с калорийностью до 100
Екатерина 02.11.2016 15:07
Спасибо за рецепт!
Анна 14.11.2016 07:20
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты