Лена Лиса
30.08.2016 06:46
Морковно-яблочные оладьи
Калорийность - 145.5 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 20.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Жарка) | 60 г |
| Яблоки (Жарка) | 60 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Морковь и яблоко натереть на мелкой терке (у меня измельчитель),
соду погасить в теплом кефире, немного взбить яйцо, смешать
ингредиенты, добавляя постепенно муку.
Вкусны как в горячем, так и в холодном виде)
Вкусны как в горячем, так и в холодном виде)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.5 кКал | 8.64% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 20.7 г | 9.45% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 68.1 г | 3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
38.5%
b-car
37.3%
В1
8.5%
B2
9.7%
Холин
10.9%
B5
7.6%
B6
4.1%
B9
1.6%
B12
8.2%
C
1.4%
D
3.1%
E
4.1%
H
6.1%
вит.К
2.3%
PP
11.5%
Калий
9.2%
Ca
8.1%
Si
~
Mg
11.4%
Na
4.1%
P
21.6%
Cl
3%
Fe
10.1%
I
4.7%
Co
20.3%
Mn
0.9%
Cu
3.5%
Mo
5.8%
Se
9.9%
F
0.4%
Cr
4.2%
Zn
3%
7
23
ПТашка
30.08.2016 06:54
Спасибо за
идею! 
Lulu S
30.08.2016 07:16
Спасибо! Попробую)
Дарья
30.08.2016 10:39
А на чем жарить? Без масла?
Лена
30.08.2016 10:41
Спасибо за рецепт, обязательно попробую
Надежда Аноничева
30.08.2016 13:08
Спасибо за рецепт!
Лена Лиса
30.08.2016 13:16
Надежда
Аноничева, пожалуйста )
Наталья
30.08.2016 13:18
Спасибо за рецепт
ira2710
30.08.2016 13:21
Спасибо за рецепт!
Ольга Б
31.08.2016 16:11
буду знать на кого равняться
Олег
31.08.2016 20:24
Fit&Healthy_Girl
01.09.2016 13:15
класс, добавлю в избранное
Bad Mad
01.09.2016 13:35
Karolina
Green, вы ж вроде не кушаете выпечку?
Fit&Healthy_Girl
01.09.2016 14:07
еще как кушаю. посмотрите мой последний рецепт
Татьяна Пушкарева
11.09.2016 14:36
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Набэ
20.6
3.1
0.8
0.3
19
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Лучшие рационы
