Алёна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алёна

08.11.2022 14:49

Омлет в микроволновке

Калорийность - 153.9 кКал; белки - 14 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	107 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	70 г
Сыр мраморный	30 г
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Все ингредиенты смешиваем и ставим в микроволновку 3-5 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.9 кКал	9.14%
	Белки	14 г	18.42%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	1.6 г	0.73%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	73.3 г	3.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17.9%

b-car

3.9%

В1

4.2%

14.8%

Холин

27.6%

16.4%

6.5%

B12

10.6%

7.4%

11.2%

2.2%

20.6%

вит.К

2.8%

14%

Калий

7.6%

3.2%

6.7%

2.3%

17.3%

4.3%

8.9%

7.2%

71%

3.2%

7.7%

36%

0.9%

7.4%

8.3%

Алла 08.11.2022 15:23

А у меня яйца в микроволновке взрываются😳😭

Анна Зажогина 08.11.2022 15:41

Тоже слышала, что яйца взрываются в микроволновке, поэтому не разу не рискнула там их приготовить.

Алёна 09.11.2022 19:13

Алла, а я готовлю
Иногда пашот в микроволновке и вот этот омлет , ничего не взорвалось 😁

Алёна 09.11.2022 19:14

Анна Зажогина, не взорвалось , может если дольше . Ну и смотрите по мощности микроволновки , бывают сильные , тогда меньше по времени лучше ставить

Алла 09.11.2022 19:30

Алёна, У меня микровоьновка не правильная или скорее всего я ее не так настраиваю😢

Алёна 09.11.2022 19:37

Алла, не могу к сожалению сказать , я разбила яица, добавила продукты , перемешала , поставила , накрыла крышкой для микроволновки , 3-5 минут , готово

Алла 09.11.2022 19:43

Алёна, Спасибо🤗