Дневник питания за 11.12.2022

Сегодня только за первый приём пищи- почти 1500 калорий.
Но запеканка была такая вкусная!!! Съела всю, пока она была горячая...
На ужин хотела другое. Хотела стрелки чесночные пожарить.
Но не нашла их среди рецептов.
Подумала, что так же, как и запеканку- съем столько, сколько приготовлю и опять будет больше 2000 калорий.
Решила - холодец. Он у меня не первый день- много не съем уже. По этому, сегодня удалось не превысить порог в 2000 калорий. Не могу сказать, что это было сложно, но, в то же время, не сложно было бы и съеь на 2.5 тысячи.
Печаль(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Коллаген California Gold Nutrition CollagenUP	1	20	5	0	0
Итого	505	20	5	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан с грудинкой под помидором и сыром	428	759.3	25.3	65.5	15.4
Хлеб лен чиа псиллиум	60	278.3	8.3	24.3	1.7
Майонез (мой)	50	376.6	1	41.2	0.5
Potassium Giuconate	2	0	0	0	0
High Absorption Magnesium	1	0	0	0	0
Итого	541	1414	34	131	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной	200	257.4	17.4	20.2	2.4
Хлеб лен чиа псиллиум	30	139.2	4.2	12.2	0.8
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
Potassium Giuconate	2	0	0	0	0
High Absorption Magnesium	1	0	0	0	0
Итого	308	408	22	32	5
Итого за день	1355	1842	61	163	22