Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы] |
14
|
47.6 | 1.6 | 0.3 | 9.4 |
Итого | 2453 | 365 | 20 | 26 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
132
|
21.1 | 1.6 | 0.3 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Огурец парниковый |
158
|
17.4 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Сельдерей |
104
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Редис |
73
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 697 | 98 | 5 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка |
130
|
116.5 | 20.2 | 2.7 | 2.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
148
|
220.5 | 8.9 | 2.5 | 38.7 |
Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
20
|
112 | 2.4 | 9 | 4.8 |
Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
21
|
50.4 | 1.1 | 4.9 | 0.5 |
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Луком [Продукт Алтая] |
14
|
47.6 | 1.6 | 0.3 | 9.4 |
Итого | 383 | 639 | 46 | 24 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг Шоколадный High Protein [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 500 | 163 | 20 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с куриными фрикадельками |
550
|
261.8 | 12.7 | 9.4 | 31.4 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 565 | 342 | 13 | 14 | 38 |
Итого за день | 4598 | 1609 | 106 | 69 | 135 |
Юлия написал:
Обязательно занимайтесь. Это избавит Вас от вечных мучений в будущем.