Хочу выразить огромный респект ГалинаЯ за то, что она всегда находит годные штучки. Кстантановая камедь стала для меня открытием века моего похудения)) На фотке не напичканный сахаром йогурт, а творог с кефиром и шпинатом + клубника. А камедь это нежно загрустила до состояния пудинга и клубничка не тонет . 20 грамм белка, как с куста))) Галина , еще раз Вам мое ку с кисточкой 😍😍😍

Я постоянно взвешивалась. Иногда это была радость, а иногда сильное огорчение. И ведь все понимаю, что невозможно три кг жира набрать за пару дней, что это вода. Но все равно, печалька и отчаяние. Начала заниматься силовыми тренировками месяц назад : гантели, приседы с ними же. Реально вижу, что объемы уходят, появляются мышцы. Прочитала, что у новичков и на дефиците поначалу мышцы из совсем уж макаронинок превращаются в некое подобие рельефа (скрытого под жирцом 🤭). И только эта картинка, а не куча прочитанных статей об этом же самом, меня успокоила. Но на весы пока тянет, борюсь с искушением)

Всем привет! Для меня вечной проблемой была нелюбовь к овощам и зелени. Понимала, что полезно : клетчатка, микроэлементы. Но впихнуть в себя могла их максимум раз в неделю. И тут я открыла для себя смузи. Знаю, что тема уже совсем не нова, но она как-то мимо меня прошла. Купили с мужем себе в подарок на 23 и 8 блендер стационарный с чашей. Причем не дорого и мощный. Ребята! Это что-то с чем-то. Теперь все овощи я просто измельчаю и пью из красивого стаканчика через соломку. Каждый день!!! И вкус, за счет смешения ингредиентов совсем не мерзкий. Вдруг кому-нибудь пригодится этот способ, потому что в инете при нелюбви к овощам советуют из них выкладывать натюрморты или пить кальций) Всем желаемого веса и фигуры и здоровья и всего-всего 🍏🥒🫑🥬🥦🥕🥝🍏🧄 🥗=🧋

Недавно заметила кнопку "Курс похудения". Решила на него ориентироваться, и в первый месяц прям все тип-топ. Сегодня опять взвесилась - отвес . Конечно же я , радостная , изменила свой вес здесь, в приложении. И что бы вы подумали? В "Курсе похудения" цель на март тоже изменилась! Ващееее 😭. Или нужно только в конце месяца вес менять? Но это же не правильно- калорийность рациона же не будет понижаться? Или я туплю (как обычно 🤭🤭🤭) На скринах цели до сегодняшнего изменения веса 88 кг. И после - 86 кг. Ну, то есть на март цель стала 82 кг, а была 84кг. Вот я об этом.

Народ, кто вписывает упражнения, подскажите пожалуйста! Что вы вносите в упражнении "Ходьба" в строку "перепад высот"? Не могу сообразить- это дистанция, пройденная под углом? Угол-то разный можно выставить... Или это финальная высота от земли, если б я реально шла горку, условно перпендикуляр вниз? Но как ее высчитать? Что-то не могу сообразить никак 🤷😅

Божечки, опять я на этой тропе стройности. Мне ,как плохому танцору, вечно что-то мешает. В последний раз это была жара: двигаться не охота, правильной пищи тоже. А неправильной мало не получается съесть(((
Четвертый день третьего подхода. Единственно, что прям мотивирует, так это то, что в прошлом году я действительно сбросила 13 кг. При этом первые два месяца я даже не подключала физическую активность, а потом начала просто гулять по улице. В этот раз я подключила шейпинг от Синди Кроуфорд 3 раза в неделю и беговую дорожку в остальные дни. Посмотрим, что выйдет. Может вообще царевной стану)
Всем единомышленникам - стройной фигуры и довольных мосек 😘

Всем привет! Сегодня первый раз решила ввести в наше любимое приложение замеры объемов. Раньше указывала только вес. И вот тут-то и появилась непонятка) Подскажите,плиз, что за циферки с плюсом появились справа от значения объема. +6,+4 и т.д. Смутило то, что напротив живота стоит "0", хотя он самый выпирающий участок из всех выпирающих. Т.е. ,если это лишние см, то почему так мало? А когда я ввела цель, то они не изменились на разницу в "сейчас" и "желаемого" объема, а просто стали красными. С нетерпением жду разъяснений. Всем успехов на пути к намеченной цели! 😘

Ребята, тыщу лет не заходила в приложение- честно сказать, обрадовалась успехам и забросила... Как итог - опять наела лишних килограмм. Но теперь я стреляный воробей и ,надеюсь, прошлых ошибок не совершу. Но у меня огрооомный вопрос : подскажите, пожалуйста, платную версию больше не приобрести? Или есть какой-то способ? С ней все веселее и витаминчики интересно отслеживать. Или только через сообщения?