Баба Зоя
07.09.2024 17:22
Дневник питания за 07.09.2024
День грозит срывом. Время 17 часов, калории все съедены. Интересно,
выдержу я чтоб не жрать больше ,наверное нет, мало белка
съела. И зачем я ела это мороженое. Пей водичку Зоя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 259 | 168 | 13 | 12 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боярышник кроваво-красный |
25
|
15.5 | 0.3 | 0 | 3.6 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
8
|
39.3 | 2.2 | 3.4 | 0 |
| Итого | 33 | 54 | 2 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
197.1 | 10.2 | 9 | 18.9 |
| Котлеты курино-свиные,жареные на масле З |
95
|
197.6 | 14 | 12.4 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Баклажаны,кабачки тущеные с овощами |
80
|
42.5 | 1 | 2.2 | 4.3 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 769 | 549 | 27 | 24 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины из кабачков |
110
|
143 | 5.7 | 6.2 | 16.4 |
| Блины на кефире |
50
|
113.1 | 3.6 | 6.4 | 10.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Ветчина, рубленая |
31
|
81.5 | 5 | 6.4 | 0.6 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира |
100
|
251 | 4.7 | 17 | 18.9 |
| Итого | 425 | 755 | 26 | 43 | 63 |
| Итого за день | 1486 | 1527 | 69 | 82 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
07.09.2024 17:31
Есть морковка? Или капуста? Калорий мало, зато сытости дадут
Алин@
07.09.2024 18:33
Точно, солидарна с Еленой, морковь 👍
Новые рецепты
Картофельная яичница с лососем и авокадо
142.6
7.2
10.1
4.3
0
Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой
300.9
27.9
13.7
15.2
7
Черёмуховые кексы
154.7
10.6
4.3
18.4
8
Лучшие рационы
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
