Дневник питания за 17.08.2024

Очередной зажорный день.Как это болезнь называется,когда вроде как лопаешься от еды,но рот все равно не закрывается. Заканчивается еще один день лета, как быстро оно прошло. День солнечный и теплый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Сыр плавленый Гауда	18	38.2	1.4	2.5	2.5
Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ]	30	68.4	3.6	6	0
Итого	231	196	6	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	90	31.5	0.5	0.3	6.7
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	140	55	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	37	81.4	2.6	0.4	16.3
Суп фасолевый	300	66.3	2.1	2.1	9.3
Каша гречневая	100	92.5	3.3	2.1	15
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Котлеты свиные	95	217.6	14.3	14.3	7.7
свинина ароматная	30	144.9	2.7	14.4	0
Салат помидоры,церец с маслом	100	96	1.4	7.9	4.7
завиток с сахаром	40	200	2	9.6	26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	912	966	28	58	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	25	33	7	0.5	0.3
Итого	251	199	9	6	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный с грибами	300	427.5	7.8	28.8	34.2
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	17	37.4	1.2	0.2	7.5
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	537	553	13	32	48
Итого за день	2071	1970	59	107	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dasha PlaY 17.08.2024 18:44

Это рпп, скорее всего из-за стресса или вошло в привычку.У меня такое когда я учусь много ))И я тогда шоколадом объедаюсь, только он меня спасает

Дмитрий 17.08.2024 19:17

Зажорный день это когда 5к ккал)

Продуктовый адвокат 17.08.2024 23:08

Dasha PlaY, Это не рпп, а вариант нормы. Рпп - штука более серьёзная.

Dasha PlaY 29.08.2024 10:45

Продуктовый адвокат, я понимаю такие переедания только на застольях, когда много вкусной еды и теряешь контроль.А в обычной жизни я вообще не переедаю, и считаю это нормой

Продуктовый адвокат 29.08.2024 12:27

Dasha PlaY, Когда человек по нервничал, расстроен или наоборот рад, переедания - тоже норма. Конечно, если это случается не регулярно