Дневник питания и тренировок за 25.08.2014

Погнали..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	7	39.6	0.1	4.3	0.1
Лук порей (Жарка)	30	8.3	0.6	0.1	1.3
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	847	347.4	24.2	25.7	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Маслины черные средние или мелкие, консервированные	30	34.5	0.3	3.2	0.9
Итого	1148	595	56	33.9	15.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оптималь 0%	100	64.4	3.1	0	13
хлопья	50	176.5	4.3	1.1	37.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	300	308.4	11.9	3.3	57.8
Итого за день	2525	1418.2	117.3	62.5	96.4