Надежда
18.10.2024 09:34
Дневник питания за 17.10.2024
Доброе утро!
Сон 6
Шаги 5000
В холодильнике почти пусто 😼
Что нашла, то и съела.
Всем, хорошей пятницы.
Сон 6
Шаги 5000
В холодильнике почти пусто 😼
Что нашла, то и съела.
Всем, хорошей пятницы.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное |
100
|
467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Итого | 100 | 467 | 6 | 18 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар "мой" персик с мякотью 0,2 л |
200
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 200 | 96 | 0 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
103.8 | 5.1 | 3.3 | 13.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
127
|
255.3 | 8.6 | 1.7 | 50.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
| Кабачок (Запекание) |
320
|
64.1 | 1.8 | 0.8 | 12.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 837 | 997 | 18 | 66 | 79 |
Еда в течении дня 😀
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1000
|
20 | 1 | 0 | 3.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
| Сахарозаменитель в таблетках. |
0.36
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1740 | 101 | 5 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2877 | 1662 | 29 | 89 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Selin
19.10.2024 18:39
Хороших выходных!
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
