Надежда
24.09.2023 11:33
Дневник питания за 23.09.2023
Добрый день! Слов нет 🤣. Скажу одно на ужин хотела съесть маленький
кусочек шоколадки, но незаметно слопала всю 🧐.
Белок порадовал 😃
Вчера натопала на работе 14500 шагов 😇.
Белок порадовал 😃
Вчера натопала на работе 14500 шагов 😇.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 415 | 118 | 3 | 2 | 20 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с Сосисками и Зеленью [Азбука Вкуса] |
250
|
492.5 | 27.8 | 40.3 | 4.8 |
| Запеканка из творога |
170
|
509.5 | 21.1 | 35.4 | 28.4 |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Рецепт чай без сахара |
300
|
4.2 | 0.6 | 0.3 | 0 |
| Итого | 725 | 1026 | 49 | 75 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
40
|
220 | 4 | 14.4 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
70
|
37.1 | 2.1 | 1.8 | 3.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 420 | 303 | 6 | 16 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Сенежская] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с мясом |
430
|
741.8 | 27.1 | 50.3 | 45.2 |
| Хлеб |
100
|
278.5 | 7.3 | 5.5 | 50.1 |
| Минтай Пбг Жареный [Глобус] |
70
|
81.9 | 11.1 | 4.3 | 0 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом [Alpen Gold] |
85
|
424.2 | 4.9 | 22.1 | 49.3 |
| Рецепт чай без сахара |
300
|
4.2 | 0.6 | 0.3 | 0 |
| Итого | 1135 | 1550 | 52 | 82 | 147 |
| Итого за день | 3195 | 2998 | 111 | 177 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алла
24.09.2023 18:50
Нет слов, одни мысли🤣 ну, и так бывает, думаю у многих. Активность
супер👍
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-25
Калорийность: 1169 кКал
Новые рецепты
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
125.3
8.7
7.5
4.9
11
Рулет из лаваша с курицей, яйцами, плавленным сыром и майонезом
192.9
11.4
12.1
9.6
0
Чечевица тарелочная тушеная Кузь
140.5
6.1
5.3
15.3
7
Интересные блоги
