Дневник питания за 29.03.2023

Доброе 🌄🙋 утро, форумчане!
Вот смотрю я на свой вчерашний рацион и думаю не молотобоец ли я 😏?
С утра удалось съесть банан, далее обед много овощей и блины из полуфабрикатов, каждый раз корю себя за полуфабрикаты, сосиски, сардельки, но се ля ви, продолжаю их употреблять.
На ужин сардельки, мидии, макароны, салатик, поужинала и что то меня дёрнуло приготовить на завтра с собой оладушек из печени, нет бы приготовить и убрать но я принялась их пробовать, чем и увеличила КЖБУ. 🤣 Надеюсь пойдёт на пользу.
На счёт печени как то в студенчестве жила с одной девочкой хорошей она была сама из Удмуртии, и каждый раз из дома привозила печёные штуки из печени то ли перепечи то ли перепечки. Вкуснота... Может есть здесь форумчане которые выпекали перепечи? Уж больно они вкусные.
На фото оладьи из печени, всё достанется мне мне любимой, благоверный не ест печень☺

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	100	53	3	2.5	4.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	98	3	2	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	115	110	1	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	256	28.2	1.8	0.3	4.9
Помидор (томат), парниковый	97	13.6	0.6	0	3.7
Блинчики с Телятиной на Сливочном Масле [Цезарь]	222	681.5	23.8	44.8	45.7
Итого	575	723	26	45	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	0	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	329	113	5	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпикачки сочные	115	310.5	10.4	29.9	0
Сибирская клетчатка Облепиха	10	7	0.8	0.2	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	41	5.7	0.2	0	1.6
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	7	1.1	0.1	0	0.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	10	2.7	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Уксус яблочный	2	0.4	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Макароны отварные, по 1-302	87	85.3	3.1	0.3	17.4
Мидии в Рассоле [Fish House]	62	43.4	6.5	0.9	1.9
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл]	15	40.5	0	0	10.2
Итого	467	565	22	36	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печёночные оладьи март 2023	185	403.1	33.1	15.7	31.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	715	456	33	20	34
Итого за день	2911	2067	93	112	171