Дневник питания за 21.03.2023

Всем, добрый день! Опять 25, с трудом почти набрала белки, а по остальному отстой.
Плохо себя чувствовала, дня 4 уже болит низ живота , там где апендицит, только с левой стороны, колет. дёргает схваткообразно не знаю с чем это связано. Может что с кишечником после простуды или лекарств, а может связано с циклом. На работе не смогла съесть банан и половину ряженки. А пришла домой поздно, захотелось чего то лёгкого.
Вот и результат. Скорее бы уже выздороветь, то лапы ломит, то хвост отваливается.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	66	35	2	1.7	3.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	371	60	2	1	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка станция молочная 3,2%	188	112.8	5.6	6	8.6
Сибирская клетчатка Облепиха	9	6.3	0.7	0.2	0.5
Хлебцы гречневые ВкусВилл с морковью и луком	15	58	1.2	0	12.6
Итого	212	177	7	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куринная жареная	190	395.2	31.2	26.6	7.4
Итого	190	395	31	26	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	305	26	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета [Коркунов]	1	70	0.8	4.4	6.6
Итого	11	70	0	4	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная в желе	200	150	28	4	2
Горчица Русская [Русский аппетит]	3	6	0.3	0.3	0.5
Картофель отварной по 1-206	222	166.5	4.4	0.9	35.1
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая	42	97	11.3	5.4	0
Итого	467	419	44	10	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное подслащенное	21	67	0.5	0.2	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	521	69	0	0	16
Итого за день	2077	1217	86	49	105