Козерожище упертое я, опять вес встал, потом повыс...

Где рацион? Во всем есть зарытая собака, а не просто так, плато.
Можно сделать горки, то есть, день жрём, день так сяк, но в итоге двухдневный калораж выдержан. Стресс организму очень нужен, иначе колея, не просто плато

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вчера дала жрать, сегодня много работы,не жрать, раскачаю тушку

Ирина Юрьевна Дорошенко, мне не было сложно день 2000 кк, день 400 кк, просто после зажора завтрак не лез, обед раскачка, ужин белковый. И вообще, удар не по углям, а белков больше и жиров, но двое суток рацион в сумме дефицит чтоб оставался. Лучше за счет углеводов дефицитить. Ну и нагрузка ж. Быстро ходить, это лучшее. 110 шагов в минуту, и без остановок. Променады вообще выбросить из жизни, только быстрым шагом

Понятно, углеводы сократить, с шустрыми прогулками постараюсь, пока я черепашка.