04.09.2022 17:59

Дневник питания за 04.09.2022

В Казани пятый день, завтра домой, это моё первое путешествие с дружбой с РП, да ребята, нелёгкое испытание, здесь так божественно пекут, пироги в Бахетле волшебные, везде вкуснота, рестораны чистенькие очень приятные, столовки высший пилотаж, посещение сыроварни и магазина отпад, утиные деликатесы отпад. Как тут выжить, съедаю по паре горшков салата, может спасусь, шестого приеду взвешусь, вспомнила "формулу любви" Вилкой и ложкой роем мы могилу себе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	198	14.9	14.9	1.1
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Вода	400	0	0	0	0
Курица жареная, по 2-16	200	544	46.6	39.6	0.2
Итого	1435	868	65	57	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	50	69.3	9.2	3.6	0
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	58.7	3.7	4.7	0.2
Итого	605	251	17	9	23
Итого за день	2040	1120	82	67	45