Дневник питания и тренировок за 19.05.2024

День 35.
Сегодня опять без еды...
Агро фитнес и жара отбили аппетит. Только утром вкусный завтрак.

И вот это

Завтра буду есть как положено.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	3	235.5	19.1	17.3	1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлебцы хрустящие " Хлебцы-молодцы" Фитнес Линия Витамин плюс	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Итого	468	406	28	23	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие " Хлебцы-молодцы" Фитнес Линия Витамин плюс	30	87	3	0.7	17.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Брынза svezha	70	183.1	13.8	14.2	0
Итого	200	284	17	14	20
Итого за день	668	690	45	38	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

И ещё сегодня я открыла велосипедный сезон!!! Да, все уже открыли, а я только сегодня. Проехала 25 км за 1,5 часа.
Только вот руки и ноги теперь горят, особенно руки. Всё красное. Обгорела на солнце.