Елена
19.05.2024 22:22

Дневник питания и тренировок за 19.05.2024

День 35.
Сегодня опять без еды...
Агро фитнес и жара отбили аппетит. Только утром вкусный завтрак.

И вот это

Завтра буду есть как положено.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
3
235.5 19.1 17.3 1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Хлебцы хрустящие " Хлебцы-молодцы" Фитнес Линия Витамин плюс
15
43.5 1.5 0.3 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие " Хлебцы-молодцы" Фитнес Линия Витамин плюс
30
87 3 0.7 17.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Брынза svezha
70
183.1 13.8 14.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
И ещё сегодня я открыла велосипедный сезон!!! Да, все уже открыли, а я только сегодня. Проехала 25 км за 1,5 часа.
Только вот руки и ноги теперь горят, особенно руки. Всё красное. Обгорела на солнце.
Велосипедная езда (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
25000
25000
Время
90
90
Вес отягощения
Перепад высот
Масса велосипеда
Результаты за день
Энергозатраты: 732 ккал
Дистанция: 25000 м
Время: 90 мин
Лучше мазать лицо кремом от солнца..конечно..а вообще здорово прогулка
Елена 20.05.2024 14:33
Юлия Погорелова, спасибо) кто ж думал, что так получится) Заказала себе кепку)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги