Дневник питания за 28.04.2023

Сегодня у меня полдня ушло на сиденье в пробках. Тот путь, что обычно бывает 20мин, сегодня был почти час, в другом направлении тоже. К нам приехал Папа Римский , из-за этого всякие ограничения. Я знала , что так будет , но сегодняшние визиты я отменить не могла, время занимала 1,5 месяца назад. Ещё столько же снова ждать не хотела , выбрала ожидание в пробке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вода негазированная в бутылке
520
0 0 0 0
БАД щитовидная железа и волосы
2
0 0 0 0
БАД витамин С
1
0 0 0 0
БАД витамин D
1
0 0 0 0
БАД Лютеин
1
0 0 0 0
БАД Q10
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
110
2.2 0.1 0 0.4
Сахар, коричневый
4
15.2 0 0 3.9
Шоколад 70%
10
44 0.8 2.4 3.2
Голубика
15
5.9 0.2 0.1 1
Курага
10
28.3 0.3 0.1 6.3
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Смесь орехов
10
64.6 2 5.8 0.6
Бразильский орех
4
27.8 0.6 2.7 0.1
Йогурт низкокалорийный натуральный
150
58.5 4.8 2.1 4.2
каша овсяная быстрого приготовления на воде
1
166.5 5.2 1.9 34.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]
100
1 0.1 0 0.1
Груша (Мытьё, нарезка)
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Филе курицы тушёное в сливках с зеленью и жареные морковь с сельдереем
1
353 25 18 20
Сыр Gouda Light
22
51.7 6.8 2.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай фруктовый
100
2 0 0 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Омлет с помидорами
120
151.9 10.8 11 2.8
Хрустящий хлебец
12
42 1.2 0.3 7.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Крем для бутербродов Tihany Light
15
28.4 1.1 2.4 0.6
Куриная колбаса
40
42 8 0.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 29.04.2023 12:15
Выбор есть всегда! 😘👍
Валентина,К сожалению не всегда, но сейчас у меня был выбор.😘
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы