Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лёгкий 30% [Роса] |
104
|
291.2 | 33.3 | 17.7 | 0 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Нутовая мука |
50
|
193.5 | 11.2 | 3.3 | 23.5 |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Инжир |
117
|
63.2 | 0.8 | 0.2 | 14 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2233 | 934 | 78 | 37 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
180
|
268.2 | 10.8 | 3.1 | 47.1 |
Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Персик |
181
|
81.5 | 1.6 | 0.2 | 17.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
157
|
37.7 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1795 | 630 | 27 | 10 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зубатка запечённая |
194
|
304.8 | 53.7 | 8 | 0.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1194 | 304 | 53 | 8 | 0 |
Итого за день | 5222 | 1869 | 160 | 55 | 166 |