24.08.2022 18:00

Дневник питания и тренировок за 24.08.2022

Сегодня собирала инжир, каждый день по ведру созревает, думаю здесь его наемся

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	111	174.3	14.1	12.8	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	53	192.9	12.3	15.6	0
Курт	49	127.4	12.3	7.8	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лабан	206	123.6	6.2	7	9.7
Инжир	276	149	1.9	0.6	33.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2294	993	52	56	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кибби би санние	198	433.8	25.9	24.9	23.8
Салат романо (римский салат, ромен)	30	5.1	0.4	0.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Груша	224	105.3	0.9	0.7	23.1
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Говядина 1 кат. (Тушение)	69	142.9	12.2	10.5	0
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	50	61.5	1.5	0.2	12.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	2333	848	42	37	79