Елена
01.02.2025 21:06
Дневник питания за 01.02.2025
Сегодня продолжила импровизировать с грушей, сделала типа выпечки
а-ля сладкая пицца с грушей и творогом. И тоже не промахнулась
похоже на интересное сочетание сладкого и соленого вкусов. Сыр с
плесенью добавляет пикантность, а груша и мед – сладость. Грецкий
орех придает хрустящую текстуру. Получилось восхитительно! Но очень
калорийно, много не съешь, но детям в самый раз!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Воздушная запеканка |
210
|
269.4 | 28.4 | 6.5 | 24.4 |
| Итого | 690 | 339 | 31 | 9 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Рикотта pretto |
88
|
120.2 | 7.3 | 9.1 | 2.2 |
| Сыр фермерский 30% |
76
|
136.8 | 14.1 | 8.4 | 1.1 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
118
|
54.4 | 12.6 | 0.2 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
98
|
143.7 | 11.9 | 10.4 | 0.7 |
| Помидоры Черри |
176
|
26.4 | 1.4 | 0.2 | 4.9 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
109
|
22 | 1.3 | 0.1 | 4 |
| Груша запеченная с сыром и орехами |
149
|
219.6 | 7.9 | 10.6 | 22.4 |
| Хлеб Бородинский |
65
|
140.5 | 4.2 | 3.9 | 20.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
77
|
39.5 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Итого | 1336 | 1034 | 64 | 56 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
310
|
117.8 | 2.5 | 0.6 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 610 | 120 | 2 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
43.2 | 1.3 | 1.2 | 6.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
68
|
129.9 | 9.5 | 10.2 | 0 |
| Пирог с творогом, грушей и сыром |
130
|
272.2 | 11.3 | 13.4 | 27 |
| Итого | 518 | 448 | 22 | 24 | 34 |
| Итого за день | 3154 | 1942 | 120 | 91 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Катерина
01.02.2025 21:41
Это конечно здорово, но у нас сами груши стоят 300р /кг, так что
подожду лучше свои!
Галина
02.02.2025 01:37
Вчера попробовала запечь в микроволновке на тарелке - груша, дор
блю, грецк.орех, сулугуни. Очень вкусно получилось, даже без
меда.
Сегодня попробую пирог приготовить, примерно по вашему рецепту. Посмотрю, как дети оценят. Они раньше такое сочетание не пробовали.
Сегодня попробую пирог приготовить, примерно по вашему рецепту. Посмотрю, как дети оценят. Они раньше такое сочетание не пробовали.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1267 кКал
Интересные блоги
