Дневник питания за 24.07.2024

С таким кайфом окрошку лопаю с квасом, прямо не передать, давно с таким удовольствием не ела ее☺️.

Распробовала я её и поняла не так давно. Вкус понять и принять не могла, но очень хотела, смотрела как всем нравится и они улетают за обе щеки, а мне со вкусами не повезло, а потом как поняла..... И теперь тоже не оторвать😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	31.4	1.5	1.3	3
Итого	215	31	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	65	140.5	4.2	3.9	20.9
Крем-Сыр мягкий Cher works	38	68.4	2.7	4.6	4.2
Омлет	1	151.7	17.6	7	4.9
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani	68	157.1	11.2	11.6	2
Базилик, свежий	12	2.8	0.4	0.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	203	48.7	2.2	0.4	7.7
Форель малосольная	84	123.4	17.5	5.4	0
Огурец грунтовый	44	6.2	0.4	0	1.1
Абрикосы	176	77.4	1.6	0.2	15.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Слива (садовая)	140	68.6	1.1	0.4	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Авокадо	66	105.6	1.3	9.7	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	180	108	5.4	5.8	8.5
Итого	1546	1063	65	49	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Желудки в маринаде с овощами	114	113.5	13.5	4.1	7.4
Окрошка	436	303.9	25.7	10.9	25.7
Квас староминский	210	63	0	0	13.7
Горчица готовая «Русская»	12	23.5	0.9	1.1	2.4
Арбуз	592	159.8	4.1	0.6	34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 10% жирности	23	27.4	0.6	2.3	0.9
Итого	1687	694	44	19	85
Итого за день	3748	1792	112	69	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 25.07.2024 03:18

Как вкусно написано! Ещё не ела в этом году. Надо сделать. 😢👍

Елена 25.07.2024 06:49

Лариса Брусенцева, раньше в мае-июне готовила её, а в этом году припозднилась 😉

Лариса Брусенцева 25.07.2024 07:37

Елена, для семьи много нарезали. Для себя одной делать неохота.

Анна 25.07.2024 13:04

Я как вы до того как распробовали)
Не ну если мне кто-то приготовит, я конечно поем, но сама заморачиваться точно не стану 😌

Елена 25.07.2024 23:21

Анна, ела вернее пробовала каждый раз, когда кто-то готовил, как раз ваш вариант, но не понимала. Пробовала просто без кваса просто как салат, тоже не то. На какой-то может 35 или больший раз понравилась и теперь не понимаю как я не могла её понять, она же такая вкусная, где были мои рецепторы?

Анна 26.07.2024 13:28

Елена, ну да, до 35 раз я явно ещё далека С улыбкой