Елена
18.03.2025 23:29
Что сегодня за день, хочу спать, разбитость и нет сил, хоть и с
утра сходила на треню, все равно нет.... В обед даже на 1 час
заснула, немного полегчало ......
У нас зацвели деревья, красиво и ароматное на улицах города.
У нас зацвели деревья, красиво и ароматное на улицах города.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
| Итого | 545 | 297 | 20 | 20 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
88
|
40.6 | 9.4 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
98
|
143.7 | 11.9 | 10.4 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
76
|
43.3 | 2.2 | 2.3 | 3.4 |
| Хлеб Бородинский |
58
|
125.4 | 3.8 | 3.5 | 18.7 |
| Рикотта fresca |
47
|
64.4 | 3.9 | 5.5 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
64
|
10.9 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Сельдь иваси, мелкая |
117
|
153.3 | 25.2 | 5.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Мандарин |
227
|
86.3 | 1.8 | 0.5 | 17 |
| Итого | 1150 | 679 | 59 | 28 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
267
|
114.8 | 2.4 | 0.5 | 21.6 |
| Итого | 267 | 114 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель запеченная |
132
|
216.2 | 30 | 9.8 | 0 |
| Картофельное пюре |
164
|
121.7 | 4.3 | 2.1 | 21.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
242
|
33.9 | 1.5 | 0 | 9.2 |
| Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
| Груша |
217
|
102 | 0.9 | 0.7 | 22.4 |
| Итого | 817 | 573 | 37 | 21 | 54 |
| Итого за день | 2779 | 1664 | 120 | 70 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена
17.03.2025 22:10
Вот первый этап 3х недельного лечения с дистрактором, завтра
покажемся ортодонт у и перейдём к этапу консолидации, считаю, что
очень эффективно сработало, расширили и добавили недостающее место
для зубов.... Было-стало....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
64
|
224 | 16.8 | 17 | 0 |
| Итого | 544 | 294 | 20 | 19 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
64
|
176 | 5.8 | 0.8 | 34.2 |
| Рикотта fresca |
52
|
71.2 | 4.3 | 6 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
147
|
67.7 | 15.7 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
97
|
142.2 | 11.8 | 10.3 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
81
|
41.6 | 2.2 | 1.9 | 3.7 |
| Карпаччо из мяса индейки |
84
|
105 | 23.8 | 0.9 | 0.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
81
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1 |
| Помидоры Черри |
126
|
18.9 | 1 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Мандарин |
381
|
144.8 | 3 | 0.8 | 28.6 |
| Итого | 1513 | 795 | 69 | 21 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
244
|
114.7 | 1 | 0.7 | 25.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 544 | 117 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорадо аэрогриль |
123
|
121.2 | 26.6 | 1.6 | 0.1 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
140
|
86 | 3.2 | 2.7 | 12.5 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Апельсин |
276
|
118.7 | 2.5 | 0.6 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель запеченная |
77
|
126.1 | 17.5 | 5.7 | 0 |
| Итого | 1007 | 464 | 50 | 10 | 37 |
| Итого за день | 3608 | 1671 | 140 | 52 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена
17.03.2025 06:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
84
|
294 | 22.1 | 22.3 | 0 |
| Итого | 564 | 364 | 25 | 25 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Рикотта fresca |
39
|
53.4 | 3.2 | 4.5 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Карпаччо из мяса индейки |
66
|
82.5 | 18.7 | 0.7 | 0.4 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 795 | 622 | 29 | 25 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
135
|
82.9 | 3.1 | 2.6 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 655 | 169 | 4 | 3 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель запеченная |
210
|
306.4 | 41.4 | 14.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидоры Черри |
90
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
68
|
11.6 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 944 | 423 | 44 | 15 | 21 |
| Итого за день | 2958 | 1578 | 105 | 68 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена
14.03.2025 22:17
Появилась клубника на рынке и я прямо кайфанула от аромата, вкуса,
прямо соскучилась, с каждым днем будет дешеветь....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Итого | 540 | 280 | 19 | 18 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рикотта fresca |
33
|
45.2 | 2.7 | 3.8 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
126
|
58.1 | 13.4 | 0.2 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
97
|
142.2 | 11.8 | 10.3 | 0.7 |
| Лаваш белый, обогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
68
|
11.6 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
106
|
54.4 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Клубника |
370
|
151.7 | 3 | 1.5 | 27.8 |
| Карпаччо из мяса индейки |
67
|
83.8 | 19 | 0.7 | 0.4 |
| Итого | 1385 | 955 | 61 | 42 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
317
|
136.3 | 2.9 | 0.6 | 25.7 |
| Грудка куриная обжаренная |
122
|
136.5 | 31.1 | 1.1 | 0.6 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
77
|
42.2 | 2.2 | 0.2 | 8.2 |
| Клубника |
271
|
111.1 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
| Итого | 787 | 426 | 38 | 3 | 54 |
| Итого за день | 2712 | 1661 | 119 | 64 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена
12.03.2025 22:15
Небесно-голубой ковёр покрыл газоны на улицах, такие малыши,
создают теплоту и
радуют повышая настроение...., весна идёт 😊
радуют повышая настроение...., весна идёт 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Итого | 540 | 280 | 19 | 18 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.4 | 12.3 |
| Апельсин |
312
|
134.2 | 2.8 | 0.6 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
32
|
69.2 | 2.1 | 1.9 | 10.3 |
| Рикотта fresca |
42
|
57.5 | 3.5 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
94
|
137.8 | 11.5 | 9.9 | 0.7 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
97
|
44.7 | 10.3 | 0.2 | 1 |
| Карпаччо из мяса индейки |
68
|
85 | 19.2 | 0.7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
33
|
202.3 | 1.4 | 21.7 | 0.4 |
| Мандарин |
181
|
68.8 | 1.4 | 0.4 | 13.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1478 | 952 | 53 | 41 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная запеченная |
132
|
211.6 | 41.7 | 4.6 | 0.8 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
122
|
66.9 | 3.4 | 0.2 | 13.1 |
| Авокадо |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 1.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
47
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Помидоры Черри |
149
|
22.4 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Мандарин |
189
|
71.8 | 1.5 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 708 | 491 | 49 | 15 | 34 |
| Итого за день | 2726 | 1723 | 122 | 75 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Елена
11.03.2025 20:45
Делала картофель в аэрогриле, получилась как фри, только не жирная
и вкусная, хрустящая, дети заценили👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Итого | 730 | 220 | 33 | 5 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
96
|
140.7 | 11.7 | 10.2 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
130
|
59.9 | 13.9 | 0.2 | 1.3 |
| Мандарин |
380
|
144.4 | 3 | 0.8 | 28.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
65
|
271.1 | 4.9 | 6.4 | 48.4 |
| Итого | 1021 | 794 | 46 | 30 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
266
|
125 | 1.1 | 1.1 | 26.1 |
| Итого | 566 | 128 | 1 | 1 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
| Салат с черри и авокадо |
250
|
70.3 | 2.8 | 3.5 | 6.8 |
| Грудка куриная запеченная |
103
|
165.1 | 32.5 | 3.6 | 0.6 |
| Перец болгарский красный запечённый |
112
|
47.9 | 2.5 | 0.2 | 9.3 |
| Итого | 838 | 356 | 38 | 7 | 32 |
| Итого за день | 3155 | 1498 | 119 | 45 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Елена
10.03.2025 23:14
Ну как такую милашку не опубликовать......., когда принесли его 2х
месячного, я говорила, что за уродец, а теперь красавчик для меня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
140.2 | 6.7 | 5.8 | 13.4 |
| Итого | 960 | 140 | 6 | 5 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
99
|
145.1 | 12.1 | 10.5 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
114
|
52.5 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
| Сыр фермерский 30% |
110
|
198 | 20.4 | 12.2 | 1.7 |
| Хлеб Бородинский |
29
|
62.7 | 1.9 | 1.7 | 9.3 |
| Рикотта fresca |
43
|
58.9 | 3.6 | 5 | 0 |
| Мандарин |
311
|
118.2 | 2.5 | 0.6 | 23.3 |
| Итого | 1072 | 674 | 54 | 31 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Яблоко |
294
|
138.2 | 1.2 | 1.2 | 28.8 |
| Итого | 703 | 192 | 1 | 1 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Начинка для блинов с изюмом |
215
|
320.6 | 32.5 | 8.6 | 28 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Блины 3 стакана |
1
|
127 | 4.4 | 4 | 18.3 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 910 | 721 | 68 | 21 | 66 |
| Итого за день | 3645 | 1728 | 131 | 60 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Елена
06.03.2025 23:31
Овощи и фрукты – моя основа здорового питания. Включаю их в свой
рацион ежедневно, экспериментирую с рецептами и наслаждаюсь
любимыми яркими вкусами, знать привёз брынзу домашнюю, сказачно
вкусную, я её и утром с кофе и вечером в салате ем. Надо ещё
заказать.....
За кадром ещё креветки
За кадром ещё креветки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с сахаром и грушей |
193
|
204.2 | 19.3 | 3.7 | 23.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
131
|
343.2 | 29 | 25.2 | 0.5 |
| Итого | 324 | 547 | 48 | 28 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша отварная |
230
|
200.3 | 8.3 | 2.1 | 37.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
186
|
100.4 | 5.4 | 4.7 | 8.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
97
|
142.2 | 11.8 | 10.3 | 0.7 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1013 | 522 | 27 | 17 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 590 | 139 | 1 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с романо/авокадо/Черри/сыр |
400
|
370 | 15.2 | 26.4 | 14.8 |
| Креветка приготовленная |
113
|
111.9 | 27.1 | 0.3 | 0.2 |
| Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 813 | 485 | 42 | 26 | 16 |
| Итого за день | 2740 | 1693 | 118 | 73 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена
03.03.2025 21:57
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
105
|
153.9 | 12.8 | 11.1 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Гречневая каша отварная |
231
|
201.2 | 8.3 | 2.1 | 37.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
194
|
104.8 | 5.6 | 4.9 | 9.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
118
|
309.2 | 26.1 | 22.7 | 0.5 |
| Помидоры Черри |
135
|
20.3 | 1.1 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1227 | 808 | 54 | 41 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
195
|
83.9 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
| Апельсин |
214
|
92 | 1.9 | 0.4 | 17.3 |
| Итого | 709 | 178 | 3 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Индейка с грибами для спагетти |
115
|
132.9 | 15.9 | 6.6 | 2.8 |
| Макароны спагетти отварные |
82
|
128.2 | 4.4 | 0.5 | 24.6 |
| Вырезка свинная запеченная |
116
|
202.3 | 27.4 | 10.1 | 0.2 |
| Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
| Блинчики с сахаром |
1
|
68.1 | 2.4 | 2.1 | 9.7 |
| Начинка из творога для блинов |
1
|
100.3 | 8.5 | 0.8 | 14.8 |
| Итого | 911 | 725 | 59 | 20 | 71 |
| Итого за день | 3327 | 1782 | 121 | 65 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
02.03.2025 22:26
Сегодня у мамочки ДР, ей 64 года исполнилось. Собрались небольшой
семейной компанией, весело посидели воспоминаниями детства,
посмеялись, много чего вспомнили, вообщем прямо на полном
позитиве.
Ей прооперировали вальгус 2 недели назад и где-то неделю назад дополнительно ещё 2 спицы поставили, тк она видимо неудачно встала на ногу без баруки и сместила винт в ноге, завтра ещё кт сделает и может прийдется ещё 3ю делать операцию, как то не повезло с ногой ей, но надеюсь обойдётся. Раненая ходит.
Ей прооперировали вальгус 2 недели назад и где-то неделю назад дополнительно ещё 2 спицы поставили, тк она видимо неудачно встала на ногу без баруки и сместила винт в ноге, завтра ещё кт сделает и может прийдется ещё 3ю делать операцию, как то не повезло с ногой ей, но надеюсь обойдётся. Раненая ходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
39
|
101.4 | 10.9 | 6.2 | 0 |
| Исландский Скир с клюквой |
140
|
123.2 | 12.9 | 1.7 | 14 |
| Итого | 659 | 294 | 27 | 10 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani |
100
|
231 | 16.5 | 17 | 3 |
| Апельсин |
157
|
67.5 | 1.4 | 0.3 | 12.7 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Гречневая каша отварная |
160
|
180 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
185
|
99.9 | 5.4 | 4.6 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1037 | 644 | 31 | 24 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с чесноком |
65
|
101.3 | 14.1 | 3.9 | 2.3 |
| Шпинат |
45
|
10.4 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Лук (репчатый или крымский) |
35
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Баклажаны запеченные |
68
|
24.2 | 1.3 | 0.1 | 4.5 |
| Бедро куриное в кисло сладком соусе |
135
|
188.5 | 23.2 | 6.8 | 7 |
| Хачапури по аджарски |
85
|
205.8 | 10.3 | 10.1 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 833 | 567 | 51 | 21 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель запеченная |
213
|
348.9 | 48.4 | 15.8 | 0 |
| Торт Наполеон |
68
|
146.2 | 4.1 | 19.4 | 30.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 581 | 498 | 52 | 35 | 31 |
| Итого за день | 3110 | 2004 | 162 | 91 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
