Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква в духовке |
345
|
92.5 | 4.8 | 0.3 | 18.3 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
217
|
117.2 | 6.3 | 5.4 | 10.4 |
Хлеб Бородинский |
61
|
131.9 | 4 | 3.7 | 19.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
33
|
45.5 | 3.8 | 2.6 | 1.7 |
Сельдь атлантическая жирная |
135
|
334.8 | 23.9 | 26.3 | 0 |
икра сельди |
47
|
104.3 | 14.9 | 4.8 | 0 |
Авокадо |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
9
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
109
|
15.3 | 0.7 | 0 | 4.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Апельсин |
202
|
86.9 | 1.8 | 0.4 | 16.4 |
Итого | 1290 | 1235 | 73 | 58 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пеленгас запечённый |
239
|
285.8 | 47.3 | 9.3 | 0 |
Перец болгарский красный запечённый |
137
|
58.6 | 3 | 0.3 | 11.4 |
Редис |
272
|
54.4 | 3.3 | 0.3 | 9.2 |
Лук зеленый (перо) |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Йогурт греческий "Teos" |
75
|
50.3 | 6 | 1.5 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1064 | 460 | 60 | 11 | 26 |
Итого за день | 2894 | 1733 | 134 | 71 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
194
|
104.8 | 5.6 | 4.9 | 9.3 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Тыква в духовке |
304
|
81.5 | 4.3 | 0.3 | 16.1 |
Хлеб Бородинский |
70
|
151.3 | 4.6 | 4.2 | 22.5 |
Крем сыр |
5
|
10.8 | 0.5 | 0.8 | 0.3 |
Сельдь атлантическая жирная |
66
|
163.7 | 11.7 | 12.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
121
|
46 | 1 | 0.2 | 9.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
9
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
38
|
95 | 10.6 | 5.6 | 0 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
икра сельди |
50
|
111 | 15.8 | 5.2 | 0 |
Итого | 1392 | 1040 | 63 | 45 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец болгарский красный запечённый |
137
|
58.6 | 3 | 0.3 | 11.4 |
Редис |
259
|
51.8 | 3.1 | 0.3 | 8.8 |
Лук зеленый (перо) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Йогурт греческий "Teos" |
61
|
40.9 | 4.9 | 1.2 | 2.6 |
Апельсин |
174
|
74.8 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
Пеленгас запечённый |
242
|
289.4 | 47.9 | 9.4 | 0 |
Лаваш тонкий жареный |
8
|
30.5 | 1 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 913 | 552 | 61 | 11 | 44 |
Итого за день | 2520 | 1624 | 126 | 58 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Тыква в духовке |
206
|
55.2 | 2.9 | 0.2 | 10.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Хлеб Бородинский |
59
|
127.6 | 3.8 | 3.5 | 19 |
Крем сыр |
22
|
47.3 | 2.2 | 3.5 | 1.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
35
|
87.5 | 9.8 | 5.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
219
|
30.7 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
Форель малосольная |
14
|
20.6 | 2.9 | 0.9 | 0 |
Песто с оливковым маслом и пармезананом |
16
|
83.7 | 1.6 | 8.5 | 0.5 |
Мандарин |
132
|
50.2 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 1367 | 876 | 38 | 38 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка сырая |
174
|
147.9 | 35 | 0.9 | 0 |
Чеснок (Жарка) |
10
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
29
|
34.5 | 0.8 | 2.9 | 1.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
48
|
169 | 6.7 | 1.4 | 30.8 |
Пекинская капуста |
142
|
22.7 | 1.7 | 0.3 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) |
28
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
83
|
33.2 | 2.6 | 0.2 | 5.4 |
Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
160
|
123.5 | 25.6 | 0 | 5.3 |
Йогурт греческий "Teos" |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кунжут |
2.65
|
15 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
Итого | 1158 | 684 | 78 | 14 | 57 |
Итого за день | 3255 | 1627 | 120 | 55 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Тыква в духовке |
223
|
59.8 | 3.1 | 0.2 | 11.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
202
|
109.1 | 5.9 | 5.1 | 9.7 |
Хлеб Бородинский |
46
|
99.5 | 3 | 2.8 | 14.8 |
Крем сыр |
19
|
40.9 | 1.9 | 3 | 1 |
Авокадо |
73
|
116.8 | 1.5 | 10.7 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
62
|
18.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Итого | 1476 | 904 | 42 | 38 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тжвжик |
163
|
182.9 | 24.3 | 6.8 | 7.3 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Йогурт греческий "Teos" |
137
|
91.8 | 11 | 2.7 | 5.8 |
Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
180
|
139 | 28.8 | 0 | 5.9 |
Черника |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.7 | 9.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
270
|
62.1 | 4.9 | 0.3 | 8.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лук (репчатый или крымский) |
30
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Гречка отварная |
119
|
140.3 | 5.7 | 1.5 | 26.1 |
Итого | 1047 | 715 | 76 | 15 | 65 |
Итого за день | 2738 | 1652 | 120 | 55 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Тыква запечённая |
244
|
60.8 | 3.2 | 0.2 | 12 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
183
|
98.8 | 5.3 | 4.6 | 8.8 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Крем сыр |
14
|
30.1 | 1.4 | 2.2 | 0.7 |
Хлеб Бородинский |
55
|
118.9 | 3.6 | 3.3 | 17.7 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
39 | 2.6 | 3.2 | 0.1 |
Груша |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.3 | 9.4 |
Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
Форель малосольная |
48
|
70.5 | 10 | 3.1 | 0 |
Молоки сельди |
64
|
91.5 | 14.3 | 1 | 4.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
35
|
66.9 | 4.9 | 5.3 | 0 |
Итого | 1334 | 949 | 58 | 38 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Пекинская капуста |
176
|
28.2 | 2.1 | 0.4 | 3.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
29
|
5.8 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
169
|
130.5 | 27 | 0 | 5.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 2 |
Сердце куриное (Жарка) |
166
|
186.6 | 23.1 | 9.9 | 1.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
127
|
38.7 | 1.7 | 0.2 | 7.3 |
Сметана 10% жирности (Жарка) |
49
|
54.6 | 1.2 | 4.6 | 1.9 |
Мандарин |
153
|
58.1 | 1.2 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 1282 | 573 | 60 | 18 | 39 |
Итого за день | 3396 | 1595 | 122 | 60 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
181
|
97.7 | 5.2 | 4.5 | 8.7 |
Тыква в духовке |
236
|
63.2 | 3.3 | 0.2 | 12.5 |
Груша |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.4 | 12.3 |
Грецкий орех |
2.5
|
16.4 | 0.4 | 1.5 | 0.3 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб Бородинский |
48
|
103.8 | 3.1 | 2.9 | 15.5 |
Крем сыр |
12
|
25.8 | 1.2 | 1.9 | 0.6 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
39 | 2.6 | 3.2 | 0.1 |
Сельдь атлантическая жирная |
144
|
357.1 | 25.5 | 28.1 | 0 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 1328 | 1045 | 51 | 55 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
икра сельди |
63
|
139.9 | 19.9 | 6.5 | 0 |
Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
142
|
109.6 | 22.7 | 0 | 4.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Сельдь атлантическая жирная |
98
|
243 | 17.3 | 19.1 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
160
|
28.8 | 1 | 0.2 | 4 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Картофель отварной |
105
|
75.7 | 2.1 | 0.4 | 16 |
Итого | 641 | 649 | 64 | 29 | 27 |
Итого за день | 2449 | 1765 | 119 | 87 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква в духовке |
293
|
78.5 | 4.1 | 0.3 | 15.5 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
43
|
145.6 | 4.9 | 1.4 | 28.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
210
|
113.4 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
Хлеб Бородинский |
57
|
123.2 | 3.7 | 3.4 | 18.4 |
Крем сыр |
9
|
19.4 | 0.9 | 1.4 | 0.5 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
54 | 3.6 | 4.4 | 0.1 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
Груша |
240
|
112.8 | 1 | 0.7 | 24.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Форель малосольная |
62
|
91.1 | 12.9 | 4 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 1370 | 1010 | 49 | 43 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица в кисло сладком соусе с перцем |
159
|
156.8 | 22.1 | 3.8 | 8.3 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
211
|
162.9 | 33.8 | 0 | 7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
72
|
43.2 | 2.1 | 2.3 | 3.4 |
Черника |
115
|
50.6 | 1.3 | 0.7 | 8.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
148
|
26.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
71
|
42.6 | 8.5 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 1077 | 494 | 68 | 8 | 33 |
Итого за день | 3177 | 1577 | 121 | 54 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
215
|
116.1 | 6.2 | 5.4 | 10.3 |
Тыква запечённая |
240
|
59.8 | 3.1 | 0.2 | 11.8 |
Хлеб Бородинский |
51
|
110.3 | 3.3 | 3.1 | 16.4 |
Крем сыр |
14
|
30.1 | 1.4 | 2.2 | 0.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Паштет куриный с клюквенным мусом |
91
|
87.7 | 8.5 | 4.3 | 3.6 |
Итого | 1243 | 877 | 38 | 44 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Мандарин |
164
|
62.3 | 1.3 | 0.3 | 12.3 |
Песто с оливковым маслом и пармезананом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вырезка свиная в духовке запечённая |
163
|
289.7 | 39.6 | 14.5 | 0 |
Картофель микро в кожуре запечённый |
90
|
80 | 1.9 | 1.3 | 15.1 |
Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный |
1
|
175 | 30 | 0 | 15 |
Груша |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.4 | 12.6 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 1489 | 775 | 76 | 20 | 69 |
Итого за день | 3512 | 1726 | 119 | 67 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква в духовке |
301
|
80.7 | 4.2 | 0.3 | 16 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
234
|
126.4 | 6.8 | 5.9 | 11.2 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб Бородинский |
48
|
103.8 | 3.1 | 2.9 | 15.5 |
Крем сыр |
22
|
47.3 | 2.2 | 3.5 | 1.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
27
|
67.5 | 7.5 | 4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
114
|
173.1 | 14.5 | 12.5 | 0.8 |
Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
Итого | 1304 | 1012 | 46 | 53 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Филе куриной грудки гриль без кожи |
181
|
268.2 | 61 | 2.2 | 1.1 |
Киви |
86
|
40.4 | 0.7 | 0.3 | 7 |
Помело |
237
|
90.1 | 1.8 | 0.1 | 20.4 |
Перец болгарский красный запечённый |
185
|
79.2 | 4.1 | 0.4 | 15.4 |
Пекинская капуста |
112
|
17.9 | 1.3 | 0.2 | 2.3 |
Лук (репчатый или крымский) |
35
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
114
|
45.6 | 3.5 | 0.2 | 7.4 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1257 | 622 | 72 | 10 | 57 |
Итого за день | 3341 | 1708 | 122 | 66 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
176
|
95 | 5.1 | 4.4 | 8.4 |
Тыква в духовке |
378
|
101.3 | 5.3 | 0.4 | 20 |
Помидор (томат), парниковый |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб Бородинский |
67
|
144.9 | 4.4 | 4 | 21.6 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Крем сыр |
21
|
45.2 | 2.1 | 3.4 | 1.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
36
|
90 | 10 | 5.3 | 0 |
Мандарин |
274
|
104.1 | 2.2 | 0.5 | 20.6 |
Паштет куриный с клюквенным мусом |
130
|
125.3 | 12.1 | 6.1 | 5.2 |
Итого | 1577 | 866 | 46 | 25 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Уха из форели с вакаме в сливках |
480
|
372 | 29.8 | 20.6 | 14.4 |
Форель отварная |
62
|
106.2 | 15 | 4.7 | 0 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вырезка свиная гриль |
103
|
146.6 | 24.8 | 5.2 | 0 |
Яблоко семеренко запечённое в микроволновке |
77
|
33.6 | 0.4 | 0.4 | 8.2 |
Салат редька, морковь, горошек |
272
|
100.1 | 8.2 | 1.6 | 12.2 |
Итого | 1300 | 764 | 78 | 32 | 36 |
Итого за день | 3607 | 1697 | 128 | 60 | 152 |