Марина
31.07.2022 08:51
Дневник питания за 30.07.2022
Привет всем стройняшкам! Сегодня едим отмечать день рождения
невестки. Едим в парк где будет большой хороший стол. БОЖЕ ПОМОГИ
мне стойко выдержать все соблазны и не нажраться всякой вкуснятины!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
54
|
136.1 | 6.3 | 12.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
136
|
237.5 | 19.9 | 17.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крекер с Кунжутом и Семенами Льна [KDV] |
14
|
64.4 | 1.4 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 606 | 472 | 28 | 34 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
168
|
349.3 | 38.8 | 11.4 | 21.3 |
| Итого | 168 | 349 | 38 | 11 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
176
|
42.2 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| печень с яблоками |
158
|
218.8 | 18 | 9.5 | 14.5 |
| Капуста цветная 4 сезона [4 Сезона] |
73
|
22.6 | 1.8 | 0.2 | 3.4 |
| Майонез |
12
|
77.9 | 0.3 | 8.4 | 0.2 |
| Итого | 419 | 361 | 22 | 18 | 24 |
| Итого за день | 1193 | 1183 | 89 | 64 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
31.07.2022 09:06
А-А-А - стойкости вам в этом нелегком испытании!
Olga1959
31.07.2022 09:33
Точно помоги Господи. но это же читмил
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.07.2022 12:39
Ох, не ешь с утра, ешь в гостях, завтра разгрузку сделаешь
