Дневник питания за 09.01.2024

Заработала межреберную невралгию, думала сердце, даже скорую вызывала, потому сегодня без завтрака.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	520	40	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с молоком	250	32.8	1.3	1	4.8
Итого	250	32	1	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говяжьей тушонкой	370	101.4	5.9	4.1	10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	32.3	0.1	3.5	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Сметана 30% жирности	37	108.4	0.9	11.1	1.1
Овсяноблин с семенами	40	62.9	3.4	3.4	5
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	18	88.4	5	7.6	0
Цикорий с молоком	250	32.8	1.3	1	4.8
Итого	872	538	19	31	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	150	94.1	2.9	3.3	12.5
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде	85	202.3	19.4	13.2	0
Каймак 20% [Кавказский Долгожитель]	100	204	2.5	20	3.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сухари армейские, ржаные	18	52.9	2	0.4	10.2
Итого	623	740	33	42	53
Итого за день	2265	1352	56	77	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Very -very 09.01.2024 17:26

Как так получилось? Неудачная тренировка?

Катерина 09.01.2024 17:26

Знакомо, сама недавно переболела, правда я нырнула в интернет, и поняла, что у меня невралгия, а когда после таблетки диклофенак боль стала гораздо слабее, уж точно убедилась и успокоилась.