Галина
09.01.2024 17:05

Дневник питания за 09.01.2024

Заработала межреберную невралгию, думала сердце, даже скорую вызывала, потому сегодня без завтрака.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
460
4.6 0.6 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
36 1.7 1.9 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с молоком
250
32.8 1.3 1 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говяжьей тушонкой
370
101.4 5.9 4.1 10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
32.3 0.1 3.5 0
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22.1
Сметана 30% жирности
37
108.4 0.9 11.1 1.1
Овсяноблин с семенами
40
62.9 3.4 3.4 5
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
18
88.4 5 7.6 0
Цикорий с молоком
250
32.8 1.3 1 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
150
94.1 2.9 3.3 12.5
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22.1
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде
85
202.3 19.4 13.2 0
Каймак 20% [Кавказский Долгожитель]
100
204 2.5 20 3.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Сухари армейские, ржаные
18
52.9 2 0.4 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Very -very 09.01.2024 17:26
Как так получилось? Неудачная тренировка?
Катерина 09.01.2024 17:26
Знакомо, сама недавно переболела, правда я нырнула в интернет, и поняла, что у меня невралгия, а когда после таблетки диклофенак боль стала гораздо слабее, уж точно убедилась и успокоилась.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты