Дневник питания за 23.11.2023

Сегодня опять не шагала, очень скользко и шишковато. Пришли ледоходы, но размер на дядю Степу. Вопрос знатокам, кто принимал "бетоин" 5000,меня смутила дозировка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сметана 30% жирности	33	96.7	0.8	9.9	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Итого	876	285	22	17	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные	100	337	2.2	35	3.2
Капуста тушоная	170	100	2	7.1	7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	25	82.5	2.8	0.4	16.9
Какао	250	27.5	2	1.3	1.5
Итого	595	619	19	46	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	400	112.4	6	5.6	9.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	8	9.5	0.2	0.8	0.4
Курица бройлерная, только мясо, запечённая	30	40.2	7	1.2	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Карамель, с молочными начинками	4	15.1	0	0	3.6
Итого	692	179	13	7	14
Итого за день	2283	1141	56	71	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.11.2023 17:24

Хочу на счёт ледоходов сказать, в них быстрее разбиться можно

Елена 24.11.2023 12:33

По поводу бетаингидрохлорид, я принимала для повышения кислотности желудочного сока, плохо усваивается белок. Результата положительного не случилось. Принимала 3 месяца по 650 мг за 30 мин до еды (3 раза в день). Кислотность в жкт после приема не проверяла, но кровь на содержание белка сдавала, чуда не произошло, хоть на 1кг массы тела ем не менее 2 г белка, увы. Возможно, причина в другом.

Галина 24.11.2023 16:02

Елена, спасибо, что откликнулись, я для ногтей и волос

Елена 24.11.2023 20:34

Галина, лично мне помогает биотин 5000 мг, туда же мсм и волосы через месяц даже структуру меняют, толще становятся и не так сильно пушатся. У меня волос очень высокой пористости. Может Вы биотин купили?

Галина 25.11.2023 08:56

Елена, купила 5000,ногти просто крошатся и волосы плохие, мой парикмахер обратила на это внимание и сказала что щитовидка с проблемами

Ольга 25.11.2023 09:22

Елена, каким образом волосы через месяц меняют структуру, если учесть, что волос это неживая ткань и не имеет системы кровообращения? )

Ольга 25.11.2023 09:23

Галина, при проблемах со щитовидкой - принимать биотин, все равно, что припарки ставить. )

Елена 25.11.2023 12:51

Ольга, и тем не менее факт. Сама удивляюсь. Сначала купила комплекс из нескольких компонентов с курсом 2 месяца. Волосы реально изменились. Думала, что это проф маски так действуют, тк и ими пользовалась. Прошло пол года, масками так же пользовалась, а состояние волос становилось с каждым разом хуже. Вспомнила про комплекс, но решила купить все компоненты комплекса по отдельности и провести так называемый эксперимент. Там их было не много. Сначала пила кремний - без результата, затем аминокислоты - без результата. Потом МСМ - волосы более тяжелые и плотные, биотин - перестают пушиться, ломаться и блестят. Витамин Д и железо - прекращается линька.
Далее 2 раза ходила к трихологу (период 6 месяцев без добавок и период спустя 2 месяца приема) . Там есть анализ. Как называется не помню, рассматривают волоски под микроскопом и да, это оказались не только мои ощущения. Поэтому есть смысл.
Щитовидная железа у меня здоровая, поэтому по данному поводу ничего сказать не могу.

Галина 25.11.2023 13:02

Ольга, у волос есть корни и луковицы и через них питание самого волоса и ногти так же

Ольга 25.11.2023 13:45

Галина, луковица питает ту часть волоса, которая находится в зачатке и не видна глазу, именно в этот момент происходит питание волоса. Как только волос виден невооруженным глазом, на него эти процессы уже не распространяются. У волос, отросшей части, и ногтей, нет системы кровоснабжения. Школьный урок биологии.

Галина 25.11.2023 18:04

Ольга, вот попробую, а потом и поговорим