Маргарита Иванова
04.07.2022 02:15
Дневник питания за 02.07.2022
День 32.
У меня лето ассоциируется с клубникой ) Наконец то поела её от души)
У меня лето ассоциируется с клубникой ) Наконец то поела её от души)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
145
|
223.3 | 15.3 | 16.9 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Компот вишневый по 2-120 |
150
|
85.5 | 0.3 | 0.2 | 20.7 |
| Итого | 515 | 360 | 17 | 19 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
170
|
292.4 | 41.6 | 12.8 | 0 |
| Итого | 170 | 292 | 41 | 12 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 430 | 373 | 4 | 16 | 48 |
| Итого за день | 1115 | 1026 | 63 | 48 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана
04.07.2022 05:22
Да,летом она ароматная и вкусная. Можно от души оторваться. Тоже
очень люблю клубнику😊
Максим Титов
04.07.2022 08:23
Поздравляем-с 😉 Ну у Меня то своя, мама там коптит над ней, ну
любая хороша)
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
